夏天喝冰镇饮料对身体有什么危害? 夏日炎炎这样喝冰镇饮料

炎炎夏日

很多人会喝冰镇饮料消暑

但一次性大量饮用冰镇饮料

会对身体造成很大的刺激性！

详见↓

冰镇饮料喝下去为何让人很舒服

天气炎热的时候，在运动后，人们会觉得口渴想要大量喝水。饮料里不仅有水，还有糖等能量物质，可以同时补充身体消耗的能量，所以喝饮料会让人觉得更解渴。

冰镇饮料，其温度比口腔温度低，喝了以后可以刺激温度敏感神经，让人产生体温降低、缓解炎热的感觉。

很多饮品中都会含有果糖，果糖在温度较低时，甜度会比常温时更大，所以饮料冰镇后喝在嘴里让人觉得更甜，更好喝。

像可乐等碳酸饮料，在冰镇后二氧化碳溶解度更高，气泡消散的速度变慢，所以冰可乐喝起来充满气泡感，口感更好，让人有很舒爽的感觉。

喝得太猛会伤身

一次性大量饮用冰镇饮料会对身体造成很大的刺激性。在运动后，全身血管扩张、血流加速，冰镇饮料的刺激导致其血管突然收缩，增加心脏负担，引起不适。很多人在大量饮用冰镇饮料时会觉得心跳加速，也是这个原因。

除此之外，“牛饮”冰镇饮料还会导致腹泻、腹痛、头痛等症状，均与其强烈的刺激性有关。

冰镇饮料的正确饮用姿势

1.不要“暴饮暴食”

冰镇饮料，不要一次性喝太多，需适量饮用，如果觉得没喝过瘾，可以缓一缓，过2-3个小时后再喝一点。

2.不要喝太冰的饮料

一些冰镇饮料因为温度低，其中会有结冰的现象，形成固液混合物，这样的饮料喝下去停留在胃部时，会加强对胃的刺激，造成胃痉挛。建议喝5-8℃的冰饮料，慎喝结冰的饮料。

3.小口慢饮

冰镇饮料喝的时候最好一小口、一小口地喝，既能让人感受到清凉，也可以让身体逐渐适应冰镇饮料，将刺激性降低到最小程度。

4.不要空腹喝冰镇饮料

有些人有早起晨练的习惯，出汗后想要喝点冰镇饮料，空腹饮用冰镇饮料会加重对胃肠道的刺激，建议先吃点东西垫垫肚子，然后再喝饮料。

文字：上海疾控

编辑：汤婧娴