人类深度睡眠的时间段叫不醒（睡眠弱势群体死后注定长眠）

小时候看某个杂志上面写道，人的一生大约分为三段时间的话，如果分为三分之一的时间将在床上在睡眠中度过。

后来在准备高考那段时间，我发现，这都是不可能的。高三一整年平均每天早上五点半起床，中午大概能眯上那么十到二十分钟，晚上平均都在两点以后才能上床睡觉。

后来回想起来，那可能是我青少年时光里面最拼搏的一段时间。到了后来，突然之间没有了压力，但也被花花世界里面太多的娱乐生活所诱惑所迷惑，通宵成为了平淡日子里的一种常态。

工作后，加班、应酬、聚会，每天都被安排的满满当当。十二点之前入睡或者睡到自然醒，突然间变成了一项十分奢侈的事情。

我们都知道睡眠对于身体健康是一件非常重要的事情，就像我们都知道吃早餐对于每日是一项非常重要的工作一样。没有人想要做一个透支生命的熬夜党，这个时候网友的评论亮了“重压之下，何来好睡眠”。

睡眠问题，的确令人深思。

睡眠数据报告显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%。

纪录片《追眠记》主要讲述的在这个社会上，睡不着的觉的一部分群体，或是因为工作性质，以及经常性失眠的人，纪录片的导演将这部分人群统称为弱势群体。

这城市中，尤其是一线二线城市中，能每天保证充足睡眠的保证较好睡眠质量的人寥寥无几。无论是医生、媒体人、学生、创业者、高管或是司机驾驶员，各行各业的人，面对睡眠这一问题，都是睡眠弱势群体。导演用一年的时间记录，制作团队的每日平均睡眠不超过三个小时。

片中来自农村的程序员说家里老人希望自己回家，他在上海工作，是一个家庭的顶梁柱。恰逢那段时间，事业受挫、感情受挫，他表示那一段时间在自己身上充斥着否定感、失落，却好像寻找不到出路。无论是否在加班工作，都要五点以后才能睡着。

其中一位创业者，隔着老远就能看到他的黑眼圈。他的工作状态，可以算是抛弃家庭式拼命。“睡那么多干嘛，把时间节省出来”，“干点自己的事情，人活在这个世界上总要留下点什么”。

世界卫生组织在2017年最新的一项报告，在中国有抑郁及抑郁倾向的人保守估计大约有54万人。按照这个比例进行计算，其中有3%~4%的人都是睡眠弱势群体。一线城市的平均睡眠比二线城市少，二线城市比三四线城市及农村的睡眠时间要少。

北上广深，属于平均睡眠最少的城市。其中失眠患者最多，加班人员也最多。

睡的少，睡不好，都是在压榨我们的身体。萧红曾在书里写到一句广为流传的话，生前何必久睡，死后注定长眠。

然而在现代人的生命中，睡眠时间已经被严重缩短，睡眠质量根本得不到保障。

长期睡眠不足将导致痴呆症、皮肤衰老、皱纹增加、增加心理精神障碍的患病风险、以及影响意志力，导致压力大、情绪紧张、脾气暴躁以及暴饮暴食等恶性循环。即便是面对着这样的危害，评论区的网友却表现出明知山有虎偏向虎山行的坚持与固执。

的确，生命太短，在有限的时间里，我们需要做更多的事情。远远超出了先祖们日出而作日落而息的睡眠时间，这个社会上更有太多的诱惑让我们不断压榨睡眠时间。

每一个通宵达旦的努力，是为了在这个世界上更好的生活。那么如果有一种方式，让我们在有限的睡眠时间里面获得更高质量的休息，一定值得我们做出选择。

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