体脂下降后有氧每周几次，一天之际在于晨

清晨喝上一杯热水之后，便来到天台做了五组塔巴塔有氧训练，今日早晨的消耗热量算是达成了，运动在于坚持自律，争取做好每一天，初级训练者刚开始心肺耐力都是跟不上的，但是这都源于坚持每天给自己增加一点训练量，慢慢的你的心肺耐力便会提升上来，每天的饮水量也是必不可少的，既然是生命之源，我们健身人群中那也是重中之重，每天的饮水量大概是三升水到四升水左右，平时训练我就会喝这么多，如果休息的话，我至少会喝两升水左右，保持我一天的饮水量，今天早晨起床空腹喝上一杯热水，然后喝上一杯肌酸就可以开始训练了，自律的顶端是孤独，但我还好，有一个训练伙伴，我们开着视频一起训练，共同记录着这个美好瞬间，共同进步者，如果朋友们，你们有一起训练，训练的伙伴，那自然是再好不过了，共同进步，那是一件多么快乐的事情啊！^ω^