运动要补充什么电解质（运动如何补水和电解质）
[庆祝][庆祝][庆祝] 流汗可能有祛湿的效果，并不是是否减脂的衡量标准，大量出汗可能是突然加大训练量造成或者是出虚汗，出汗过多会造成身体脱水，还有电解质的流失如果训练量不超过一小时，适量补水即可，如果超过一小时，建议补充功能饮料或者水加果汁，，我来为大家科普一下关于运动要补充什么电解质?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
运动要补充什么电解质
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流汗可能有祛湿的效果，并不是是否减脂的衡量标准，大量出汗可能是突然加大训练量造成或者是出虚汗，出汗过多会造成身体脱水，还有电解质的流失。如果训练量不超过一小时，适量补水即可，如果超过一小时，建议补充功能饮料或者水加果汁，
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