谷雨的健脾祛湿方法 要多吃这6种食物

谷雨前后，要多吃这6种食物，可以健脾祛湿，附上详细做法。今天是谷雨，是春天里的一个雨水比较多的节气，谷雨的到来，正是适合春耕的时候。谷雨节气到来，导致雨水增多，人体也会觉得湿气重。下面分享6种食物，特别适合谷雨前后食用。

1、鲫鱼

鲫鱼含有优质蛋白质和钙，各种维生素，多吃鲫鱼有利水消肿的好处。

鲫鱼的做法有很多种，可以做成鲫鱼豆腐汤，也可以做成红烧鲫鱼等等。

2、薏米

薏米是非常好的粗粮，有祛湿健脾的好处。薏米还含有丰富维e。薏米和红豆搭配煮粥最好了。

红豆薏米粥

3、山药

山药是可以当主食和菜两吃的好食材。山药丰富微量元素和蛋白质。山药具有健脾胃的好处。

山药的做法有很多种，山药可以煮粥吃，可以炖汤喝，还可以炒菜吃。其中山药炒木耳，非常不错美食菜谱。

山药炒木耳

4、豌豆

豌豆是现在大量上市的食材，现在豌豆非常鲜嫩可口，多吃对身体非常好。豌豆含有丰富的维生素c，蛋白质等营养物质。

豌豆炒肉

豌豆的做法：豌豆炒肉，豌豆炒豆腐干，豌豆炒鸡蛋等。

5、鲤鱼

鲤鱼含丰富的蛋白质，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。春天多吃鲫鱼可以有利水消肿的好处。

鲤鱼的做法：红烧鲤鱼，鲤鱼汤等。红烧鲤鱼口感非常鲜嫩好吃。

红烧鲤鱼

6、荠菜

荠菜是一种非常好的野菜。荠菜含丰富的蛋白质，维生素C等营养物质。有多吃荠菜有利水明目的好处。

荠菜炒鸡蛋

荠菜的做法：荠菜饺子，荠菜炒鸡蛋，荠菜包子等。

总结

以上就是6种非常适合谷雨前后食用的食物。谷雨前后雨水多，天气潮湿，非常适合多吃些有健脾祛湿的食物。多吃对身体好吃，特别是家里有小孩，应该多给孩子吃些健脾胃的食物。这样对孩子身体好。我，欢迎你留言评论，或是关注我，谢谢！