朋友圈设置的时间越来越短了（我们会感觉更好吗）

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罐头质检员：多莉

有一段时间突然流行起关掉朋友圈，这样便不用感受到「同辈压力」，不用反复查看自己的朋友圈获得了多少赞。然而，关掉朋友圈，真的会让我们感觉更好吗？

研究人员让被试想象一种情境，即他们在Instagram上发布了一张照片，一组被试想象获得了很多赞，而另一组获得较少的赞。

向参与者展示了一组表达积极和消极情绪的面部表情符号，并要求他们指出在经历那些假设情况后最能代表他们感受的表情符号。

在假设的情况下，得到很少点赞的青少年表现出更多的负面情绪和更少的积极情绪。

15~18岁的青少年比13~15岁的青少年表现出更高的社会比较和寻求反馈的水平。

担心他人判断、寻求社交比较、孤立、抑郁、低自尊的人可能会更密集地使用社交媒体，没有得到期望的反馈时也会表现出更多的负面情绪。

研究者指出，人们使用社交网站进行自我调节，p过的精美照片发朋友圈获得很多的赞、通过微博和lofter等找到亚文化同好、在小红书上分享成功经历，能满足他们被认可的心理需求，感知到更大的社会接受度。

然而，当个人无法通过使用这些网站满足他们的需求和期望时，他们可能会遭遇长期的心理问题，例如失去自尊，感到孤独、抑郁和焦虑等。

当我们发现自己不能很好地使用社交网站进行自我调节的时候，或许关闭朋友圈一段时间也不失为一种有意义的尝试。

参考文献

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Sánchez-Hernández, M Dolores et al. “Does the Number of Likes Affect Adolescents' Emotions? The Moderating Role of Social Comparison and Feedback-Seeking on Instagram.” The Journal of psychology vol. 156,3 (2022): 200-223. doi:10.1080/00223980.2021.2024120