走路的好处（走路的好处简述）

走路分为快走和慢走，快走的好处相对比慢走的好处多，主要有以下几种：，我来为大家科普一下关于走路的好处?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

走路的好处

走路分为快走和慢走，快走的好处相对比慢走的好处多，主要有以下几种：

增强腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促进新陈代谢，消除体内多余的脂肪。

促进人体钙的吸收，防止钙流失，延缓骨骼退化，减少骨质疏松发生的危险。

可以增强心肺功能，减少心血管疾病，如中风、心肌梗死以及呼吸系统疾病的发生。

提高人体血液的氧含量，缓解疲劳，愉悦心情。

可以提高人体的免疫力，预防身体疾病的发生，延缓衰老。

促进胃肠蠕动，改善消化道的吸收功能和消化功能，特别是对于老年性消化不良或者便秘的人。当然快走必须采取正确的行走模式，坏处主要见于膝关节的慢性损伤。