牙膏应该怎么选择（牙膏您选对了吗）

陈宇晖，战略支援部队特色医学中心（原306医院），口腔科

医研部医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

目前，市场上各种功效的牙膏种类繁多琳琅满目，价格从几元到几十元不等，消费者有了更大的选择空间，同时也面临许多选择难题。在此，我们就来了解一下牙膏的基础知识，帮您快速有效选择一款适合自己的牙膏。

牙膏可分为普通型和功效型两大类

我国市场上出现的牙膏大致可以分为普通牙膏和功效型牙膏两大类。普通牙膏可以增强刷牙时的摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑，有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。如果在牙膏的制作中加入相关化学物质或活性功效成分，如氟化物、中药成分、控制牙石和抗牙本质敏感的化学成分等，则牙膏可以分别具有防龋、减少牙菌斑、抗牙本质敏感和抑制牙石形成等功效，成为除普通牙膏的基本功能之外兼具辅助预防或减轻某些口腔疾病及症状、促进口腔健康的牙膏，即功效型牙膏。

牙膏的功效

通常来说牙膏主要有以下功能：①防龋；②抑制牙菌斑、减轻牙龈炎症；③减轻牙本质敏感。市场上宣称的其他功效还有：①美白，去除外源性色素，漂白作用；②抗口臭功效；③抗口干症；④抗酸蚀症；⑤保护口腔黏膜。

应交替使用不同种类牙膏

使用牙膏时最好换用不同品牌，因为同一个品牌牙膏有一部分功效，但是比较有限，如果长期使用同一个品牌牙膏，可能会造成口腔中正常菌群失调等，所以最好是各种品牌换着用。建议2个月为周期，与其他品牌不同种类牙膏交替使用。

儿童牙膏及用法

首先不建议儿童使用大人的牙膏，因为大人牙膏中摩擦剂比较多，同时可能加甜味剂等。儿童使用的牙膏是针对儿童的发育特点来添加成分，所以儿童还是建议使用儿童专用牙膏。3岁以下的儿童不建议使用含氟牙膏。学龄前儿童使用含氟牙膏时控制用量，每次用“黄豆”大小即可。

牙膏使用贴士

(1) 定期更换牙膏：长期使用同一款牙膏会使口腔内的细菌产生抗药性，不利于清洁杀菌。

(2) 牙膏量不宜过多：大人一般是用到牙刷的1/3约颗豌豆大小即可，小朋友的一般是黄豆大小即可。

(3) 一家人不要合用一管牙膏：合用时牙刷中的细菌会沾到牙膏上，容易造成交叉感染，传染细菌。

最后强调：牙膏只是一种口腔清洁保健产品，不能取代治疗，如果牙齿有病要及时治疗，不能依赖于牙膏。牙膏也并非越贵越好，其价格高低与配料价格有关，实质功效与个人刷牙方法及习惯相关性较大，重要的是选择适合自己的牙膏。

（配图来源于网络）