不易怀孕体质怎么调理（体质差怎么调理更容易怀孕）

备孕时如何调理身体，这是患者们问得比较多的问题今天我就详细地给大家讲一讲如何在备孕前调理好身体，提高受孕几率，我来为大家科普一下关于不易怀孕体质怎么调理?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

不易怀孕体质怎么调理

备孕时如何调理身体，这是患者们问得比较多的问题。今天我就详细地给大家讲一讲如何在备孕前调理好身体，提高受孕几率。

备孕期的调理是有讲究的，不同的体质调理方法也不同，比如我们常说的身体虚弱，从中医的角度就分成几种类型，比如气虚、血虚、阴虚和阳虚，它们的调理要点是很不一样的。

第1种：气虚体质

如果你消瘦或偏胖，说话有气无力，容易倦怠健忘，常常坐着就出汗，稍微活动出汗更多，食欲差、常腹泻，那么你可能就是气虚体质了，这类人饮食方面应注意平衡多样，可多吃些小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、山药等，忌食冷饮、生冷果蔬、肥肉、煎炸食品。生活方面，保持充足的睡眠，有条件可每天午睡半小时，在户外散步40-60分钟，避免剧烈运动。

第2种：血虚体质

这一类人通常面色苍白、常头晕目眩、嘴唇和指甲颜色较淡、月经量少或闭经、不耐体力劳动、容易失眠。这类人要多吃些易消化的食物，可适当食用黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、枸杞、红枣等进行调养，忌食辛辣辛酸类食物。此外中医认为脾胃为气血生化之源，过多的甘甜食品会阻碍气血生成，所以这类人不要吃太多甜食，而且阴血不足的人容易抑郁焦虑，所以要保持心情愉悦，学会自我调节情绪。

第3种：阴虚体质

这类人表现为午后低热、口燥咽干、半夜睡着出汗、醒后汗止心烦急躁、睡不安稳，饮食调理需要吃些清淡的食物，可多吃些芝麻、蜂蜜、乳制品、鱼类、黑木耳、枸杞、银耳等，戒烟戒酒，特别是烈性白酒，由于阴虚多半内热，所以这类人忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物，如大蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜等，还要忌食大热补品，如人参，另外阴虚可由血虚进一步发展而来，因此血虚体质则应注意的事项

，这类人也应注意，另外还要节制性生活，学会自我调节情绪，避免暴怒。

第4种：阳虚体质

这类人通常体型较胖，平时怕冷喜暖、手足冰凉、腰膝冷痛、耐春夏不耐秋冬气候，饮食方面多吃易清淡易消化的食物，可多吃羊肉、鸡肉、葱姜等，戒烟戒酒，忌食清热的食物，不要吃太多生冷瓜果及性偏寒凉的食物，如香蕉、番茄、苦瓜、青菜等，可适当加强体育锻炼，同时增加日晒，每周增加2至3次日光浴，每次约15分钟，选择早上或下午，太阳不那么毒辣的时间段。

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