今年7月最值得吃的时令水果（应季水果最为合适）

#夏日生活打卡季#

处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，也可以称为“出暑”，是炎热的酷暑即将结束啦！这时候是早晚凉爽，白天一整天还是有些热，俗称“秋老虎”。夏季向秋季转换，也容易干燥，有时候总会觉得口干，心肺烦躁，戾气有火。清晨一早起来，嘴巴里总是有火气。所以在这个当季的节气中，应该有适合这个季节的水果。今天就先介绍两个适合夏末的水果，这两个水果还是在超市或是水果摊很容易就能买到，并且对身体是很有帮助，也是家喻户晓的两种经常吃的水果。

苹果和梨

梨

根据《本草纲目》记载，梨具有“润肺凉心、消痰降火”的作用，处暑这个节气‬吃梨能利尿通便，缓解秋燥。梨肉多汁香脆可口，营养价值是非常高。在秋季干燥时期，是不是总感觉到口鼻像被塞住，喘不过气，有时干咳嗓子痛，这时候来一两个梨，不但缓解秋燥，而且顿时清爽，还有益健康。

对于肝炎、肝硬化、肾功能不佳者尤其适合。梨性寒凉，一次不要吃得过多，脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可把梨煮成梨水。

制作梨水可以取1~2个新鲜的梨，用清水洗净，不要梨核，将梨分成小块，然后放入到不绣钢锅或者陶瓷锅中，加入清水再加入适量的冰糖一同煮，开锅以后调小火慢慢的煮，半小时左右，就能煮好，关火让它降温，降温以后直接饮用就可以，凉着喝‬感觉‬会更好。‬

建议‬可以放一些银耳，枸杞，红枣，这样更有营养，滋补‬更养颜‬。‬‬如果喜欢也可以加入山楂，桂花，酸甜的感觉也很不错。

梨

苹果

苹果这个水果可以说对身体的健康最有帮助，即使不是这个季节，“每天一苹果，医生远离你”，意思是：多吃苹果，身体好，根本不会找医生。

苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。每天吃苹果有利于平衡体内的电解质。常吃苹果可预防感冒，通便，可增强身体抵抗能力。

苹果也可以煮水喝，干吃苹果，会觉得苹果酸涩涩，但是煮水后，就变得甜甜了一些。苹果煮水喝可以做到润肺止渴，化痰，润嗓。 苹果是种低热量食物，每100克产生60千卡热量，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。还具有抗衰老，收敛止泻，能够消除肠道内的多种病菌，内含有果胶，是一种可以溶于水的膳食纤维。

苹果煮水基本和煮梨水相似，放些红枣，枸杞，山楂，酸酸甜甜，顿时整个人都舒服，焕发神采。把苹果洗净去皮，然后分成小块，然后放入锅中，加入适量清水，水不必过多，接着点火煮，直到烧开后，改为微火慢煮15分钟即可关火。

苹果在圣诞节也被称为平安果。

苹果

无论你有多忙，都请爱惜自己的身体，时刻提醒自己在这个夏季收尾阶段，吃些适合自己的水果，养生又美肤，健康又消病，每天一个苹果或梨，让清爽永远不消逝，时刻伴随每天的你。