减肥食谱一日三餐萝卜(减肥的一个大好帮手)

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天天的运动,自己的身材没有一点的改变?这也许是自己的方法不对,也有可能是自己吃进去的食物卡路里太高,当天运动没有超过或者超过每天吃进去卡路里热量,所以呢,就会身材还是保持一样甚至更加重。

减肥期间,除了运动,吃也是有关系的!小编接下来我要介绍的这个食物,对身体的帮助是非常大的,它可以帮你刮脂减肥,治消化不良,胃口欠佳,对化痰止咳也是有很大的作用,对肾结石也是有帮助的,还可以美容等等。大家能够猜到这个食物是什么吗?

减肥食谱一日三餐萝卜(减肥的一个大好帮手)(1)

这个食物就是萝卜,我国民间拥有「十月萝卜赛如参」的说法,意思就是在农历十月吃萝卜,对人的作用、好处就是犹如吃了人参一样受益,它的药用价值对我们也很大的。

白萝卜的味道甘美鲜甜,根据营养学家分析,白萝卜的生命力指数为5.5555,防病指数为2.7903,白萝卜很适合煮熟后,喝萝卜水,放点白糖,可以当做饮料使用,对消化和养胃都是有很好的帮助。广东人也很喜欢拿白萝卜煲汤喝,因为白萝卜真的对人本身很好。

减肥食谱一日三餐萝卜(减肥的一个大好帮手)(2)

早吃生姜晚吃萝卜,郎中先生急得哭这是关于萝卜的谚语,这个说明了萝卜对我们的身体非常的有好处,吃了萝卜后,身体杠杠的。

为何说萝卜是减肥的一个大好帮手呢?因为萝卜之中的热量是非常非常低的,100g的热量才16大卡,接下来,我就教大家怎么用萝卜来帮助瘦身。

下面分享3道萝卜刮脂食谱,让你边吃边瘦下来:

一、鲜榨萝卜汁

减肥食谱一日三餐萝卜(减肥的一个大好帮手)(3)

萝卜生吃会得到很多的营养,减肥的效率也会更高,有些人会不喜欢直接的去咬萝卜,就会想到把萝卜榨成汁,把白萝卜洗干净切成块,然后放进榨汁机中,加入少量的冰糖和白水,榨完汁可以放进冰箱适当冰冻(不建议喝太冰的,对身体不好)也可以吃常温的,无论是饭前还是饭后都是可以很好地控制我们的身体吸收热量。

二、凉拌萝卜丝

减肥食谱一日三餐萝卜(减肥的一个大好帮手)(4)

凉拌萝卜丝是可以增加我们的食欲的,促进食物的消化和吸收,同时它自己本身也是很低的热量,对控制食欲有很好的作用,把白萝卜洗净去皮,然后弄成薄片,把糖,醋,盐按照比例调节,放入一些水稀释味汁,把白萝卜放进容器里,然后倒入味汁盖过萝卜,放入冰箱两天就可以食用了,或者可以常温放好,但要注意密封性。

三、萝卜骨头汤

减肥食谱一日三餐萝卜(减肥的一个大好帮手)(5)

萝卜骨头汤里面会有很高的蛋白质,骨头汤里面的油,萝卜会把它吸收掉,先把骨头放进锅中,用猛火先煮半个小时到40分钟,把萝卜洗净切成块,放入锅中用文火继续煮。再过20-30分钟等到萝卜肉松软之后加入盐调味。

这些都是可以在家里面煮的一些有利于我们瘦身的菜肴,因为这个萝卜对于我们真的有非常非常多的作用,还可以防癌抗癌。物美价廉的萝卜,对我们有这么多好处,而且还鲜甜爽口,为什么不把它放上我们的餐桌呢?

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