坚持减肥的第81天（健康减肥第13天今天破例了）

睡眠：9小时今天早上自然醒，六点自然醒的感觉太爽了

饮水：普洱茶1000ml

饮食

早：黑芝麻糊

中：炒面（吐槽一下食堂的炒面，我是一个不挑食的人，因为不挑食所以才胖，逐渐开始减肥，发现外面的食物太咸，今天看到同事吃面食我就去买了一个炒面，太难吃了，又咸又软，我应该不会再吃了，监督我吧）

晚：章鱼足、哈密瓜、水煮鸡腿肉（皮扔了）万能蘸酱（小米椒、陈醋、生姜、蒜）太好吃了满足，晚上这顿饭不少钱大概是60元左右，吃的非常健康营养。不会吃的可以根据今晚的晚餐吃，绝对满足。

今晚的晚餐

明天计划：普洱茶继续、鸡蛋白醋生姜茶、鸡肉，运动运动，我的便捷式榨汁机已到可以考虑喝点蔬果汁了，虽然有个大的，哈哈新鲜感十足。

如果有喜欢的家人们希望可以给我点点关注，感谢