跳绳瘦身减肥最快方法（跳绳瘦身减肥方法）

方法介绍

跳绳减肥法简介：

在各类减肥运动中，跳绳减肥法一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。

跳绳减肥法的减肥原理：

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

跳绳减肥法所需工具/材料：

跳绳

跳绳减肥法的操作方法：

1、跳绳基本功：简单跳绳法