最后一个月妈妈们如何控制体重（居家的这几个月你的体重达标了吗）

2022年，你的体重达标了还是超标了呢？不妨快来和标准体重对照表对照一下吧！

过瘦或者体重达不到基本的健康状态时，就会对身体造成营养不 良、抵抗力下降、免 疫力减退、容易感 染 疾 病！

体重如果超过一点也没有关系的，都有个体重范围，如果超出过多造成过度肥胖就应该引起自己的注意了！

过度肥胖会加重关节的承受能力，严重的会导致关节变形，甚至疼痛；还会引起多种代谢综合征，比如，糖尿病、高血压、高血脂等，更甚者还会引发冠心病、脑血管疾 病！

体重是衡量我们身体健康状况的重要标准之一，过胖或者过瘦都会对我们的身体健康不利！

那么怎样的体重才算是标准的呢？不妨我们来对照一下啊！

不对照不知道，一对照竟然比标准体重重了好几斤，接下来我该怎么办？

难道要天天黄瓜蘸酱吗？不，这样会不会对自己太过残ren，什么都不想了，好好吃饭，吃饱了才有力气减 肥啊！

蕞后附上标准体重计算方法:

‬标准体重（kg）= 身高（cm）-105

正常体重为（标准体重±10%），超过10%~20% 为超重，超过20% 为肥胖。

欢迎大家支持！

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女性标准体重对照表

男性标准体重对照表