百合酸木瓜汤 自信魅力由内而外

所有意义的快乐，均是来源于满足。这款清淡的滋补汤，是那般妥帖，温暖着我的胃，我的心，我的人。

20克水发百合，20克水发银耳，40克去皮木瓜

去皮梨子半个，莲子适量，20克白糖

1 洗净的梨子去核，切小块。

2 洗好的木瓜切小块。

3 泡好的银耳去除根部，切小块。

4 取出电饭锅，打开盖子，通电后倒入泡好的百合和切好的银耳。

5 放入切好的木瓜。

6 倒入切好的梨子。

7 放入洗净的莲子。

8 倒入白糖。

9 加入适量清水至没过食材，搅拌均匀。

10 盖上盖子，按下“功能”键，调至“甜品汤”状态，煮2小时至汤品入味。

11 按下“取消”键，打开盖子，搅拌一下。

12 断电后将煮好的汤装碗即可。

木瓜含有维生素A、B族维生素、维生素C、17种以上氨基酸及钙、铁等营养成分，具有保护肠胃、防治便秘等功效。莲子和百合都有清热降火、养心安神的作用，加上雪梨润肺止咳，这道百合木瓜汤非常适合精神不佳、喉痛不适的人食用，同时还能养心润肺。

可改放冰糖，滋润效果更好。

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