喝红糖水到底能不能缓解痛经（痛经喝红糖水有用吗）

对于生理期会经痛的姑娘来说，似乎只有红糖水才能救赎她们“悲惨”的命运。

在疼到遍地打滚的时候，喝上一杯红糖水，疼痛真的会减轻不少。但是也有人说没用，该疼还是疼。

那么，红糖水是不是真的能止姨妈痛呢？

不同的原因不同的痛！全喝红糖水那可不一定管用！

痛经分为原发性痛经和继发性痛经

原发性痛经：主要是由于前列腺素水平升高引起子宫平滑肌剧烈收缩，造成血管痉挛、短时缺血引起的。

继发性痛经：通常与一些妇科器质性病变有关，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等等。

对于原发性的痛经，红糖水确实可以起到一定的缓解作用，但事实上这种缓解作用单纯的热水也可以做得到，有助于改善血管痉挛，暂时地缓解疼痛感。因此就算是不喝红糖水，仅仅使用热水壶等物品也能让我们的疼痛感缓解。

但还有一种情况，如果是因为生活习惯、运动习惯或营养方面导致的痛经，是没有作用的。

此外，红糖水性温，对于习惯夜生活、喜食辛辣、易急躁的女性来说，对于自身的偏热体质也是弊大于利，当身体受不了虚火过旺，可能会导致出血过多。

体质偏寒、血虚、气滞血瘀的女性，喝红糖水较好。

但如果是继发性的痛经，就需要及时就医，查清病因，红糖水也是没有作用的。

痛经的危害有哪些？

1、痛经：会遗传给孩子，女孩痛经、男孩小儿疝气比例高三成；

2、盆腔积液（通水、造影常见问题）：盆腔炎、子宫炎、附件炎最大的引起原因

3、宫外孕（冰冷的房子，没有孩子愿意呆着！）

4、不孕（冰冷的地，种子无法发芽！）

5、子宫、卵巢早衰（湿寒导致气血运行慢，子宫、卵巢养分不足）

6、性冷淡

7、提前闭经

如何改善痛经？

经期的饮食调养

01

清淡饮食

经期饮食应以清淡为主，有助于消化吸收。饮食少盐可以防止摄入的盐分过多，有效避免体内盐分和水分的积聚增加，引起月经初期出现头疼易怒的情况。

辛辣食物最好不要吃，会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经。

02

多食用高纤维食物

包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，含纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，改善月经不调的情况，还有助于维持稳定的情绪。

03

少食生冷食物

中医认为，食用生冷食物不利于消化，同时会损伤人体阳气，引起血液流通不畅，加重月经不调、经血量少的症状，还易出现痛经、闭经等经期问题。

04

不要过量食用甜食

食用过多甜食，如蛋糕、糖果、饮料等，会由于糖分摄入过多而出现血糖水平波动的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。

女性朋友在月经期间可以多补充些蛋白质和铁元素，多吃开胃助消化的食物提高食欲；适当摄入B族维生素舒缓神经、缓和情绪，吃一些大豆制品也有助调理月经。

05

调理养生膏滋

女性在日常的调理中，可以喝一些调理身体的膏滋，补充气血。

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