怎样能快速恢复被晒黑的皮肤（如何补救已经晒黑的皮肤）

天气越来越热，衣服越穿越少，露肉越来越多。这个季节最适合出游了，爬山晒太阳看花拍美照，心情简直愉悦到要飞。不过，嗨完也有一个最恼人的问题——晒黑了！你自己不小心观察一下自己的美腿，发现露在外面的腿的颜色比起大腿根部的天然肤色，已经像穿了一条淡淡的黑丝的时候，你还能继续悠然自得么？为啥美白需要三个月，晒黑只需要三小时啊！

皮肤为什么会变黑？其实主要是紫外线的原因。

在进化过程中，人褪去了身上茂密的毛发，这就让皮肤失去了对紫外线的物理防护。这时候。如果皮肤再受到紫外线伤害的时候，就需要靠另外的机制来抵抗了，这个机制就是黑色素。因为，黑色素能够遮挡基本上所有的有害紫外线，几乎达到100%。所以一旦皮肤被含有紫外线的日光照射，逆天的生理机制就会通知表皮基底层的黑色素细胞生产合成黑色素，再把黑色素转移到最外面的角质层来抵挡紫外线对皮肤下层细胞的伤害。这时候皮肤就变黑了。

当我们的皮肤已经被晒黑了，首先就要避免二次伤害，保证自己尽量少地继续被紫外线照射。

发现已经晒黑比较厉害了，很可能是防晒做得不够或者方法有误，比如没有挑选好能同时抵抗UVA和UVB紫外线的好防晒霜、没有及时补抹等等。关于防晒霜的选择，在上一篇文章有详细推荐。妹子们一定不要忽视继续防晒，防晒比晒后美白简单快捷地多。

如果晒后不作任何护理，一个月左右皮肤就可能会出现晒斑、细纹。晒斑就是紫外线照射后，肌肤表皮中的黑色素细胞释放出黑色素形成的色斑。而细纹则是因为紫外线加速皮肤中的胶原蛋白流失，造成眼尾、颧骨、嘴角处出现的小细纹。所以晒黑其实不可怕，真正可怕的是晒老啊！这就是为什么晒后修复比晒后美白还要重要的道理。一般情况下，如果晒的不严重，没有脱皮或者过敏刺痛的现象，都可以自行解决。但要是有上面这几种情况，切记一定要去医院看医生，自己解决可能会留下严重疤痕。

晒后其实最重要的并不是美白，而是皮肤修复。总的来说，日光对皮肤的伤害主要有这样两个方面：

（1）刺激：日光带来的热量、紫外线都会灼伤皮肤细胞

（2）脱水：细胞水分蒸发，皮肤缺水、紧绷

所以，晒后修复皮肤主要就是针对这些方面来处理。

第一：晒后先降温，带走皮肤热量。皮肤不但会吸收日光中的热量，皮肤中的黑色素在被紫外线照射的时候，还会将紫外线转化为热量（这也是为什么黑色素可以阻挡紫外线的原理），所以一定要尽快带走这些额外的热量。带走热量的方法很简单，用冷水洗脸、用毛巾包点冰块冷敷都可以。

第二：不要用热水洗脸。晒后的皮肤比较脆弱，用热水洗脸会让皮肤的毛细血管扩张充血，出现红斑，加剧晒伤症状。最好还是等皮肤恢复常温的状态，再用凉水洗脸。不但镇静消红热，还能预防黑色素沉淀。

第三：尽快补水。晒后皮肤缺水，可以用补水面膜、补水精华或者补水喷雾都可以。（但是注意选择上不要选成分含有酒精等刺激性成分的。单纯补水就可以，也不要选择什么美白淡斑面膜，皮肤比较脆弱的时候容易受刺激过敏）当然，在户外活动之前带上一个喷雾的小瓶更好，不但可以随时给皮肤补水，还可以通过水分蒸发来带走热量，降低皮肤的温度，简直是居家旅行一举两得的最廉价方案。

第四:补充维生素C/E抗氧化。VC和VE两大法宝，是常年抗氧化的必备神器。如果平时你们懒着不吃也就算了，但夏天一定要记得每天补充。他们二者结合能一定程度上阻断黑色素形成，是晒后必须要做的日常护理工作。

第五：防刺激

既然皮肤已经受到灼伤，变的脆弱，那就一定注意避免再刺激皮肤。不要随便用水果蔬菜直接敷脸来补充维生素，因为不少水果蔬菜中带有酸性物质可能会进一步刺激皮肤；在用化妆品护肤品的时候也要尽量选温和的、不含酒精成分产品，要避免使用肥皂。

这里补充说明一下，芦荟胶是很好的晒后镇静产品。补水保湿效果都很好。但是一定不能直接把种植的芦荟胶弄出来往脸上抹！否则很容易出现过敏反应，最好选择安全的芦荟胶产品。