冬天吃什么养生知识男（冬天养生可以吃这些）

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冬天吃什么养生知识男

鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。

狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,脂肪很少,有补气温肾、助阳散寒之功效。

黑木耳,其含较多的微量元素、维生素,有补气、益智、生血功效。

大豆,大豆营养成分比较齐全,有和胃、调中、健脾、益气的功效。

香菇,含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤,有抑制体内合成胆固醇,防止血脂升高的功效。

黄豆芽,富含维生素BBC的含量以及水溶性纤维素量增加,是最理想的高营养蔬菜。