徒手健身房训练计划表（健身教练宋晓媛）

宋晓媛是来自韩国的健身教练，她对自己的身材要求很高，因此自从她加入到健身行业以来，她每天都要进行不低于4小时的健身训练。

但健身运动会增大肌肉发育的机率，由于每天好几个小时的健身锻炼，宋晓媛把自己的身材练大了好几个尺码，但是在欧美人眼中，宋晓媛这样的身材还远远达不到卡戴珊那样，但是在亚洲人眼里，宋晓媛已经远远超出亚洲人对身材的要求。

宋晓媛在大邱有一个健身俱乐部。在俱乐部里，一边当老板一边当教练，为了推广她的俱乐部和招募更多的学生，她还在社交网络上努力的吸引网友和粉丝们的关注，当然成效还算不错。

许多男学生被宋晓媛的外貌所吸引，争相报名去她的健身俱乐部，但是去了之后学生们才发现宋晓媛的课非常辛苦，学生们都在抱怨宋晓媛非常严格，宋晓媛不仅对自己健身要求非常严格，对学生们的要求也同样严格，她对自己的动作要求很高，对学生们的动作也要求要非常规范才行，有些身体素质差的学生自然吃不消。

当然宋晓媛这种严格的要求方式也是有好处的，很多人来她的俱乐部训练之后便深深的喜欢上健身，不仅养成了健身的好习惯，还养成了严格要求自己的习惯。