为什么小寒比大寒更冷(注意大热之年有大寒)

农谚说“大热之年有大寒”,而据气象预测,今年更可能发生罕见的“三重”拉尼娜气候,今年冬天将会更加严寒,而且更可能出现极端天气。

这对怕冷的人来说,简直是灾难!

为什么小寒比大寒更冷(注意大热之年有大寒)(1)

很多中老年人经常抱怨:

白天穿再多的衣服手都冰凉的像块石头;

晚上睡觉一整晚被子里都是凉的;

身体怎么都暖和不起来。

如果你或者你身边有这样的人,那请一定看完这篇文章。

小编整理了4个防寒技巧,从里到外让你提前准备,温暖过冬。

1.比常人更怕冷,可能是贫血

如果你除了怕冷,还经常觉得身体非常疲劳、嘴唇发白、清晨起床床头掉一堆头发、毫无征兆的头晕眼花等情况,那有可能是贫血。

为什么小寒比大寒更冷(注意大热之年有大寒)(2)

建议饮食上改变

大部分人的贫血是属于缺铁性贫血,可以改变饮食习惯,生活上注意摄入含铁量高的食物,如瘦肉、鸭血、猪血、紫菜、海带、木耳、菠菜等。2.比常人更怕冷,可能是体质问题

如果你怕冷,并且经常手脚冰凉,特别是很长时间睡不暖和,睡眠质量差,容易上火.饮食上要少吃冰镇饮品,苦瓜、绿豆、西瓜等,推荐3个防寒食谱,豆腐鲫鱼汤、萝卜炖羊肉、乌鸡炖板栗,特别适合这个季节,有条件的近期就可以试试。

多出门运动,多晒太阳,冬日暖阳是非常舒服的,夜间睡前一定要记得记得用热水泡脚。

为什么小寒比大寒更冷(注意大热之年有大寒)(3)

3.比常人更怕冷,是新陈代谢慢

很多人会发现,同样处于冬天,小孩比大人更不怕冷,男的比女的更不怕冷,这是因为新陈代谢快慢的问题。

新陈代谢慢的人,散发的热量就小,同样的环境温度下,体表温度会比其他人低1-2度,冬天也会更难适应。运动可以加强新陈代谢,尤其是可以加强无氧训练,可以跳操、做瑜伽、深蹲等,一周坚持1-2次运动,可以室外、室内,到冬季就不会那么怕冷了。

为什么小寒比大寒更冷(注意大热之年有大寒)(4)

4.怕冷,可能是衣服穿得不对

有一部分怕冷的人还真可能是衣服穿得不对。

有可能确实是为了风度不要温度,衣服穿少了;

也有可能是衣服穿得不对,不同衣服它的保暖效果是不一样的,有可能你穿两三件衣服还不如一件衣服的保暖效果好。

为什么小寒比大寒更冷(注意大热之年有大寒)(5)

上图为各类衣服对人体的增温效果 上图为各类衣服对人体的增温效果

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