湿气重每天只需吃一物（每天坚持吃一点）

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湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人都中过湿邪的招。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。”今天就给大家介绍几款祛湿食疗方

一 薏米红豆粥

材料：薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克

做法：1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟，想要更好的效果，可以判断自己的身体状况，添加其它的食材。

二 薏米山药芡实粥

1、芡实，薏仁，糯米淘洗干净用清水浸泡2个小时

2、山药去皮切小块也用水浸泡备用

3、全部放入高压锅中，加适量的热水，开锅后加入冰糖搅拌溶解

三 薏米红豆芡实水

也就是祛湿热门产品，红豆薏米水，用的是赤小豆和炒薏米，而不是红豆和生薏米，然后加芡实，这样三者共同服用，有很好的祛湿效果。

其实祛除体内过重的湿气的方法很简单，最好的医生，是自己，最好的药物是饮食，最好的疗效，是坚持！我们今天的分享就到这里，更多健康养生知识，请关注正君堂食疗坊，我们下期再见！