宝宝吃的银鱼是鲜银鱼还是银鱼干(蛋白质和钙含量也很高)

宝宝吃的银鱼是鲜银鱼还是银鱼干(蛋白质和钙含量也很高)(1)

点进今天的文章,你是不是好奇到底忽略了哪种鱼呢?

平时大家吃的比较多的可能是鲈鱼、鲫鱼、鳕鱼、三文鱼等“大鱼”。但有一种小小的、不起眼的鱼,可能被你忽略了,那就是银鱼。其实银鱼味道鲜美还高蛋白,用来给娃调味真的超级棒!

今天就给大家推荐一道用银鱼做的主食——银鱼玉米焖饭。看起来色泽饱满,超有食欲吧。

给娃做这样的一碗焖饭,比吃10碗白饭可营养多了。每舀一勺放进嘴巴,就能同时吃到大米、银鱼、玉米、萝卜和小青菜等多种食材,满满的钙铁锌蛋白质维生素各种微量元素......

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恩?你说这样的米饭端上来,可能玉米或者米饭就先被娃挑出来吃没了?像下面留言这种▼

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随着宝宝的意识增强,口味也会发生变化,很多妈妈就会遇到这样的烦恼

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怎么办?想让娃饮食均衡,现在教你们一招!

可以将娃爱吃的或者不爱吃的食物切的碎碎的,混在一起,保证宝宝想挑都挑不出来。咱们平时推荐的饭团、丸子、小饼就是很不错的选择哦。

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哇~隔着屏幕口水都要流下来啦,强烈建议给娃这样吃一次,真的无敌美味。很可能宝宝还没吃,就被你和孩子他爸偷吃完了(这在我们的留言里是常有的事儿)

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菜名:银鱼玉米焖饭

月龄:18m

食材:米饭一碗、银鱼10g(可以换成其它鱼或干贝、虾皮、虾等)、鲜玉米、青菜2根、胡萝卜20g

辅料:食用油

工具:普通锅

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1.食材准备:(对不起忘记拍图了,大家想象一下吧)

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2.鲜玉米剥粒,切碎,青菜取叶子部分切碎,萝卜擦丝;

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3.锅中放油,加入萝卜细丝炒一下,加入玉米碎,加少许水,小火煮至玉米熟;

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锅中加青菜和银鱼,翻炒几下,加入米饭炒熟即可;

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完成啦!这也太有食欲了吧,大晚上的大家看的饿不饿?

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用银鱼给娃做这样的正餐,真是鲜美的不得了!娃见了这样的焖饭,肯定能比平时多吃好几大口!

有什么步骤上的疑问,留言区等你哦~

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银鱼鲜味十足,蛋白质和钙含量也很高,而且无刺无鳞片。不管做什么好吃的,加一点银鱼,都会提鲜好几倍哦。

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