长期裸睡有什么坏处(长期裸睡的人最终会怎样)

要说裸睡,没有人比小洪更有经验了他从小就是个裸睡爱好者,穿上衣服睡觉总感觉整个人都不对劲,睡不踏实,我来为大家科普一下关于长期裸睡有什么坏处?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

长期裸睡有什么坏处(长期裸睡的人最终会怎样)

长期裸睡有什么坏处

要说裸睡,没有人比小洪更有经验了。他从小就是个裸睡爱好者,穿上衣服睡觉总感觉整个人都不对劲,睡不踏实。

在大学之前,他一直都在家里住,所以也没觉得裸睡会给生活带来不适感。直到大学住宿后,他才发现裸睡给他的生活带来了“麻烦”。小洪初到宿舍时,没觉得和家里有任何不同,依旧保持裸睡的习惯。

但是他发现,只要他一裸睡,身边室友的眼神都怪怪的,感觉他们十分不自在。他们没说他也就没当回事,直到开学一个月后,和他关系比较好的一个舍友私下里偷偷跟他说,让他别在宿舍裸睡了,大家看他这样都觉得很难受,或者他可以买个帘子挡一挡。舍友的说法让小洪觉得特别奇怪,裸睡竟然还会影响别人。

在不得已的情况下,小洪只好购买了帘子使用,在那之后宿舍的关系明显和谐了不少。

裸睡这件事,有些人觉得特别舒服,有些人觉得难以忍受,个人的观点之间有很大差异,看到文章的你,有没有裸睡过呢?

一、你裸睡过吗?

在某网络平台上,曾经发起过一个关于裸睡的话题,在话题下一众网友纷纷留言评论:

@小兔子乖乖:我是个坚定的不裸睡主义者!不明白为什么有人裸睡能睡着,不觉得没穿衣服睡觉特别没有安全感吗???

@皮皮不皮皮:楼上的网友!说话注意点,裸睡怎么了??裸睡可以让自己和被子充分地接触,完全陷入被窝的柔软中,这是个多么舒适的体验。只要体会一次就会爱上!

@默然:我觉得楼上说得都不太对,裸睡的确会让人没有安全感。穿睡衣又觉得有累赘,所以我每次睡觉的时候只穿着内裤,在保证安全感的同时还能跟被窝亲密接触,一举两得!

@海苔小君:哈哈哈哈!不就是裸睡不裸睡的问题,还不是看自己喜欢吗?不知道你们为什么会讨论的跟要打起来一样,像我的话就完全看心情咯,有时候就完全裸睡、有时候半裸睡、有时候穿内衣睡,我喜欢怎么睡就怎么睡。

话题下关于裸睡的讨论非常多,这里就不再一一赘述了。其实,经常裸睡的人,可以给健康带来不少好处呢!

二、经常裸睡的人,能得到这些好处

经常裸睡的人能得到哪些好处呢?

• 女性

在裸睡状态下,身体可以得到很大的自由度,充分放松。对于一些本身存在肌肉酸痛、紧张、肩颈酸痛的情况,可以得到一定的缓解;裸露皮肤的状态下,可以让肌肤新陈代谢速度加快,加强皮脂腺、汗腺的分泌,可以让皮肤的状态变好。

裸睡时可以让女性的私处不再受衣料束缚,让其保持在通风透气的状态下,可以对私处起到一定的保护作用。避免私处一直处于包裹状态下,发生妇科疾病的风险也会降低。

对于一些经常会出现手脚冰凉情况的女性而言,裸睡可以帮助改善这个现象。让你更快地进入深度睡眠,促进睡眠质量的改善。

• 男性

同样,裸睡也可以给男性健康带来不少好处。裸睡可以让男性私处不再受到束缚,对于男性的生殖健康有很大好处。特别是一些日常需要穿着牛仔裤的男性,夜间裸睡可以让生殖器得到放松,缓解其一天被束缚的状态。

裸睡还可以给男性的自信心带来一定提升,因为裸睡可以让人全身心地放松,身体和心理在裸睡时都会感觉到很强烈的舒适感。特别是对于夫妻而言,裸睡可以改善夫妻俩的隔阂、距离感,有助于促进夫妻感情。

三、你的睡眠如何这3点,才算有个好睡眠

睡眠好不好,其实只需要从三点做出判断,来看看你的睡眠是否符合这些条件?

首先,好的睡眠需要入睡快。相信很多人身边都有这种人存在,刚刚躺下来没两分钟就发现对方没了声音,原来是已经睡着了。这类人群的睡眠质量多数都很好,一些入睡困难的人则睡眠质量不太好。

其次,好睡眠还需要睡得深。在日常很少做梦、不做梦,即便是醒来以后也很快会将做得梦忘掉,感觉整个人非常神清气爽。睡眠差的人在睡觉中途经常会醒来,且醒来之后很难再次入睡,第二天醒来后感觉特别疲惫。

最后,夜间的起夜次数也决定了睡眠质量的好坏。正常情况下,夜间睡眠状态中起夜次数不会超过1次,睡眠质量好的人,即便在起夜之后也会快速地再次入睡,仿佛睡眠没有被打断一样。而睡眠质量差的人则不是这样,这类人一旦起夜就很难再次入睡。

当然,生活中也有很多人不太喜欢裸睡。不喜欢裸睡又想提升睡眠质量,该怎么做呢?教你4个方法。

四、除了裸睡,这4个方法也能提高睡眠质量

1、时间要适量

正常情况下,每天的睡眠时间应保持在8小时左右,这个时间的睡眠可以让人体机能恢复到最佳水平,过多或过少的睡眠时间都会给健康带来不利影响。

2、顺应生物钟

日常需要养成规律的生物钟,如晚上10点睡、早上6点起,每天到点睡到点起可以让身体养成好的习惯,对于提高睡眠质量有很大好处。

3、饮食注意

在晚上最好不要摄入茶叶、酒精、咖啡等食物,这些食物具有很强的提神作用。会导致入睡困难、睡眠质量受影响。

4、体育锻炼

现代人很多都处于久坐不动的状态下,十分缺乏体育锻炼,长期如此也会导致睡眠质量受影响。建议每天进行30分钟的体育锻炼,每周至少进行5次运动,坚持锻炼对于改善睡眠质量有很大好处。

睡眠对于每个人而言都非常重要,想要保持好的睡眠质量,上述的四点你学会了吗?

参考资料:

[1]穆佳.男人裸睡好处多.[J].科普天地.2012-4

[2] 晓晖.女性裸睡好处多[J].人生与伴侣:上半月.2011

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