导致尿酸高痛风的食物（尿酸高的人请注意）

有不少粉丝提问：得痛风之后，我非常注意饮食，完全不喝酒，也不怎么吃肉和海鲜，可为什么痛风还是会发作呢？

其实，人体内尿酸有两种来源：一是内源性的，由体内的氨基酸、核酸等分解代谢而来，约占80%；二是外源性，即由吃的食物中的核苷酸分解代谢而来，约占20%。

因此，饮食在高尿酸血症中的发生虽重要，但也不是唯一影响因素。

原发性痛风患者采用低嘌呤饮食甚至无嘌呤饮食，虽然可以降低血尿酸水平，但因为体内已经有大量尿酸盐沉积在关节腔内，必须使用药物来降低尿酸水平。

当然，这并不意味着就不需要控制饮食，因为暴饮暴食会在短时间内使尿酸显著升高，从而诱导痛风急性发作。

建议你到专科就诊，在医生指导下合理降尿酸，治痛风。

饮食注意这7点

痛风患者日常的饮食管理非常重要。对于常见的食物，建议如下——

1、酒类：白酒和啤酒都是高尿酸血症的危险因素。与白酒相比，啤酒更容易引起高尿酸血症。

2、饮料：含糖饮料（尤其是果糖饮料）与高尿酸血症密切相关，谨慎饮用。

3、多饮水：最好每天维持1.5~2升以上液体摄入，保证每日有足够的尿量，增加尿酸排泄。

4、肉类：禽类中含有的嘌呤明显比畜类高，而畜类中牛肉所含嘌呤较低，对尿酸的影响明显小于其他肉类。

5、海产品：贝类如蛤蜊，鱼类如刀鱼的嘌呤极高，极易诱发高尿酸血症。

6、蔬菜：新鲜蔬菜为碱性食品，含嘌呤极微，高尿酸血症患者可放心食用。但香菇、蘑菇等除外。

7、水果：樱桃中含有丰富的花青素，可以促进血液循环，有助于尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎引起的不适。

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