男人如何保持最好的状态（建议男人若想老得慢）

现如今，美丽和精致已经不是女人的专属词汇，越来越多的男性也开始注重对皮肤和身材的各方面管理。男人这种早期的保养是很重要的，因为一旦过30岁，身体就会出现一些隐藏的衰老征兆，到时再保养可就晚别人一步。

当然，我们所说的“保养”不单是指使用一些昂贵的护肤品和保健品，更多的是保持良好的生活习惯。男人要坚持做好这5件事，才能够更好地从根本上保持最佳状态。

1.除湿气

许多男士都会忽略身体除湿的重要性，但随着年龄增长，我们人体各部位的抵抗力会有所下降，大量湿气的侵入也会使身体内部产生一些毒素。所以定期的除湿工作非常重要，在给身体减轻负担的同时可以缓解一些身体不适。

作为“除湿专家”，薏米是我们日常生活中较为常见的食物，而常喝一些薏米粥和薏仁水能达到很好的祛湿效果。男士们同样也可以吃一些七度方薏湿糕，它是以薏米、赤小豆、茯苓等食材制成的颗粒状糕点，香甜软糯，吃起来也更方便。

因为七度方薏湿糕是经过九蒸九晒的工艺制作而成的，所以不含任何油脂，热量很低；多种营养食材的结合呈现出自然清甜的味道，吃起来也不会感觉腻。男士们可以囤一些放在家里，每天吃两粒，祛湿的同时也能给身体补充营养。

2.多喝水

“多喝水”虽然听上去很敷衍，但其实是句很有用的关心话。人每天的各种行为活动都会消耗体内的大量水分，男士们却经常会因为工作的忙碌忘记喝水，这种长时间的缺水状态不仅会使皮肤老化，还会影响身体状况。

然而喝水也是有讲究的，比如男人在夏季普遍怕热贪凉，饮用冰水就会对身体产生刺激，造成伤害。要想正确地补充水分，男士们应当多喝些温开水，配合少量多次的饮用方式更加利于人体吸收。

3.早休息

由于工作压力过大，很多男士会有熬夜的习惯，加班工作或是享受娱乐，但无论是出于哪种原因，时间久都会对身体造成伤害。因此，男士们应该养成早睡早起的好习惯，只有保持良好的睡眠，才能拥有一个好身体。

有些男士时常也会因为工作和生活中的压力而产生烦躁不安的情绪，从而影响睡眠质量，不妨可以吃一些三川归酸枣仁丸，它含有的酸枣仁和莲子成分有安神的作用，睡前吃两粒，能够对促进睡眠有一定帮助。

另外，三川归酸枣仁丸还含有桑葚、龙眼肉、冰糖、蜂蜜等成分，中和酸枣仁的酸涩，味道酸甜适宜，清爽利口。男士们也可以囤一些在家里当小零食吃，美味营养又解腻。

4.少喝酒

男人在生活中少不一些聚会应酬，各种各样的酒局无疑也是导致身体衰老速度加快的重要原因之一。酒精的过度摄入不仅会使皮肤老化、身材走样，同时也会对身体的各个部位造成刺激，产生诸多不适。

过度饮酒不应该，但少量饮酒对身体也有一定的好处，不仅可以消除疲惫，还可以促进血液循环。所以男士们可以适度饮酒，但要控制好量，不要因过度饮酒而给身体带来伤害。

5.补营养

身体的保养，当然需要补充足够的营养物质，从而达到体内营养均衡。黑豆作为豆类食物中的“佼佼者”，其含有丰富的蛋白质及其他多种营养物质，对人体有很大的益处。男士们可以常喝一些黑豆浆，补充营养，更容易吸收。

然而现磨黑豆浆口感较为粗糙，并且制作过程也较为繁琐，推荐男士们可以囤购一些三川归黑豆浆粉，它的粉质极为细腻，遇水不会结块，冲泡也十分方便。独立包装的设计方便携带，小小一袋放在包里，随时随地都可以补充营养。

值得一提的是，三川归黑豆浆粉的成分仅有黑豆和黑米两种，构成简单且纯粹，营养含量更高；配以麦芽糖调味，甜而不腻的味道对大多数不喜甜的男士们也很友好，可以常备一些在家里，早上喝上一杯，口感顺滑不粘腻，营养又美味。

男人在生活中总是负重前行，但要坚持做好这5件事，精心呵护自己，才能更好地度过每一天。