泰拳金刚腿训练(泰拳绳梯步伐训练第二弹)

泰拳金刚腿训练(泰拳绳梯步伐训练第二弹)(1)

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泰拳金刚腿训练(泰拳绳梯步伐训练第二弹)(2)

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大家好,我们昨天进行了拳击绳梯训练的第一节课,绳梯对于步伐的训练帮助是很大的。

家里没有绳梯的朋友,完全可以在地面上画出来.......也比较节省成本

第一单:拳击步伐绳梯训练:拳击步伐训练经典:绳梯训练方式

好了,今天开始绳梯的第二弹。格斗腿法的绳梯演示,由一个美女示范奥

分为五种训练方式:

1 交换步:这个可以用于前进后退的腿法,如果敌方攻击我们前腿,用这个步伐后撤就可以还击

泰拳金刚腿训练(泰拳绳梯步伐训练第二弹)(3)

3 单脚跳,对于小腿爆发力,提膝攻击有很好的用处

泰拳金刚腿训练(泰拳绳梯步伐训练第二弹)(4)

4 快速移动,对于手臂力量,防守,有很大的好处

泰拳金刚腿训练(泰拳绳梯步伐训练第二弹)(5)

大家看后是不是觉得非常简单易学,有的朋友说了,如果我没有绳梯怎么办呢?

小编弱弱的告诉各位高手,您可以用粉笔在地上画一个........

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