吃什么马上通便（吃什么东西可以马上通便）

坚果：坚果具有较丰富的膳食纤维素，可以刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用，我来为大家科普一下关于吃什么马上通便?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

吃什么马上通便

坚果：坚果具有较丰富的膳食纤维素，可以刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。

蜂蜜：蜂蜜中含有丰富酵素。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢。

白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。

芹菜，茄子，白菜心等富含粗纤维的蔬菜：可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

火龙果：火龙果果肉中的黑色籽粒中，含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对孕期便秘、产后便秘以及儿童便秘有辅助治疗的作用。