一个健康积极乐观的心态（知足乐观感恩乐话）

怎样让自己心理健康呢？

一、知足乐观

乐观的情绪是心理健康的重要标志。知足乐观是养育乐观情绪的重要方法。让自己知足乐观，对自己已经拥有的一切感到满足，自己和自已纵向比，不和别人攀比。比如，我常常会回忆过去的生活。我生在旧社会，长在红旗下，从贫穷困苦到有了工作，如今退休了，安享晚年。这样一想，我就知足了，正所谓知足常乐，情不自禁经常微笑。

心理健康是一种持续且积极发展的心理状态。知足乐观不是拥有多，而是欲望少。所以要树立平常心，减少欲望，多说开心话，多办开心事，做个开心人，主动让自己保持稳定与愉快的情绪。比如，把日常运动、活动和劳 动合理搭配安排，做到忙闲适度，忙中有乐，闲中有趣，从而保持稳定与愉快的情绪。

二、感恩乐活

乐活的心态是心理健康的必要条件。感恩乐活是养育乐活心态的最好方法。

一是感恩社会，有党、政府和祖国，才有我们的幸福生活。社会在进步，我们要适应社会，不断学习，与时俱进，让心理与社会处于相互协调的和谐状态。

二是感恩身边的人，包括老伴、亲人、朋友和同学同事。学会赞美人，关爱人，帮助人，不但能给自己带来快乐，同时也把快乐传递给别人，用快乐温暖别人。

三是感恩自己，感恩自己活着。坚定不移地相信，我们活着的每一天，都是人生中最年轻的一天。我比明天年轻，我年轻我快乐！这样自我激励，获得积极的快乐情绪，从而永远保持年轻的心态。心态年轻，心理就健康。

三、管好情绪

管好情绪就是要调控自己的情绪。情绪对心理的影响俱有两面性，积极乐观的情绪对心理健康有益，不良的负面情绪会对心理健康造成伤害。人的情绪中，七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是最基本的情绪，一定要积极调整自己的情绪。知足常乐喜笑多，难得糊涂少忧愁，人生随缘不悲观。

努力克服和梳理不良情绪，遇到不顺心的事，换个角度想问题，学会用积极的态度看生话，不焦虑，不发怒，不生气，避免情绪变化对身体产生危害。或者转移注意力，想想开心的事，听听轻松的音乐，呼吸新鲜的空气，欣赏优美的风景，找好友聊聊天，让心情放松下来，让情绪稳定下来，有助于恢复愉快的积极情绪，有益于心理健康。

总而言之，知足乐观，感恩乐活，心理平衡，身心健康！