怎样给孩子做运动最有效 有哪些适合孩子又不伤身体的运动呢

让孩子参加运动的意识越来越受到重视，但是应该给孩子选择什么运动好呢？一般选择时需要从中找到两个平衡：一是孩子感兴趣；二是有利于身体的均衡发展。

面对五花八门的运动项目手足无措？来看看有哪些推荐的儿童运动吧！

1、攀爬运动

攀爬运动需要孩子调动全身的各个部分协调运作，可以促进他们身体的协调性，使他们反应更敏捷。同时，距离高度的变化给视觉带来新的感觉和体验，能够培养他们的空间概念，学会从新的角度去观察环境。

2、有氧运动

对于孩子而言，户外奔跑只代表着自由的嬉戏式奔跑，如抓人游戏等，但是需要适当控制时间。而让孩子进行长跑或者慢跑练习都是不妥当的。有氧运动，如游泳，跑步等，可以提升孩子的心血管功能，也可以增强孩子的力量。

3、球类运动

踢球、运球、排球、投掷球、躲避球等，都能够促进孩子的全身发育，但是要注意类似于网球等球拍式的球类运动，不利于他们的肌肉生长。球类运动，如篮球，足球等，可以很好地培养孩子的集体精神与体育精神。

武术，如跆拳道，空手道等，可以增强孩子的个人体质与技能。

跳绳，可以很好地锻炼孩子的协调能力。

舞蹈，可以提升孩子的气质与审美能力，也可很好地塑造形体。