新买鞋子后跟磨脚小妙招（脚跟疼换穿平底鞋之后还没有缓解）

（央视财经《是真的吗》）平底鞋，听起来穿着就舒服。何以解忧，唯有平底鞋能缓解。

可是，穿平底鞋真的有缓解脚跟疼的功效吗？

专家来了！脚跟疼终于有救啦。

北京积水潭医院足踝外科副主任医师 孙宁：“脚跟疼分为脚底疼与脚后跟疼两大类。脚底疼主要有两个原因，一是脚跖筋膜炎，久坐站起时疼痛感比较明显。另一个是脂肪垫炎，脂肪垫萎缩走路时就像硌了块石头。脚后跟疼有两个主要原因，一是跟骨骨突，就是骨头突起磨鞋，我们一般叫哈格朗畸形。另外一个是跟腱炎，就是跟腱发炎，这四种是最常见的。”

脚跟疼，原来有这么多种。平底鞋，到底是不是缓解脚跟疼的解决之道呢？

北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师 王逢贤：“穿平底鞋并不能矫正脚跟疼。普通人穿平底鞋是三点负重，但体重偏大或足跟经常疼痛的人需要减少负重，要有一定坡度把脚后跟支撑起来，让整个重心前移减少对跟骨的刺激，同时缓解对跟腱与足底腱膜的牵拉，起到缓解疼痛的作用。所以应该穿有一定高度的坡跟鞋或运动鞋。但女性不要穿高跟鞋，因为鞋跟的高度过高了。”

平底鞋，原来不是缓解脚跟疼的“救星”。脚跟疼，究竟应该怎么有效的治疗呢？

北京积水潭医院 足踝外科副主任医师 孙宁：“脚跖筋膜炎以牵拉锻炼为主效果非常好。脂肪垫炎在鞋底下垫软一点比较好，这两种一般都是老化性的病变。缓解方式要戒烟、减肥、做康复锻炼。跟骨骨突症状严重时建议手术切除，症状不太严重换双舒适的鞋，不要让鞋帮磨脚就可以了。跟腱炎缓解方式主要也是戒烟和减肥，参加体育活动时注意不要过量。”

北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师 王逢贤：“跟痛症患者主要是多休息避免负重运动，不要长时间站立或行走，建议站立或行走一个小时左右要休息十分钟。一些活血化瘀的中草药，包括理疗和烤电，冲击波的方式都可以进行治疗。”

除了这些，小真真还要提醒大家：如果疼痛感比较严重，就要立即去医院治疗。对症下药是关键，千万不要耽误了最佳治疗时间。

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