高血脂的人什么东西不能吃（高血脂的人可以吃肉吗）

可以啊肉那么香，不吃太可惜了但是，高血脂的人吃肉还是有讲究的，我来为大家科普一下关于高血脂的人什么东西不能吃?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

高血脂的人什么东西不能吃

可以啊！肉那么香，不吃太可惜了！

但是，高血脂的人吃肉还是有讲究的。

日常我们吃的肉可以分三类：畜肉（猪牛羊肉）、禽肉（鸡鸭肉）、鱼肉。

鱼肉最健康，特别是海鱼，含有丰富的蛋白质与多种不饱和脂肪酸，适量摄入不仅不会升高血脂，还会对血脂产生有益影响。

禽肉也不错。胆固醇含量、脂肪含量和热量都明显低于畜肉，蛋白含量丰富，是改善口味的好食材。

畜肉最不好，脂肪含量高，胆固醇含量高，热量高。正是因为这“三高”，患有高血脂的人不宜多吃。更重要的是，畜肉中“坏脂肪”（学名叫饱和脂肪酸）含量高，更会加重高脂血症。所以偶尔打打牙祭可以，吃几口瘦肉解解馋，不要吃太多，特别是不应该吃肥肉。肥肉中90%是脂肪，脂肪就是甘油三酯，所以吃肥肉几乎等同于吃甘油三酯。并且肥肉中胆固醇含量也很高，所以应该严格限制。

我说清楚了吗？

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（河北省人民医院 郭艺芳）