痘痘肌如何全面改善调理（3分钟教你正确调理痘痘肌的秘诀）

欢迎来到韩兴讲护肤的分享课堂，

这一期将为小姐姐们分享痘痘肌肤的护理方法及注意事项！

痘痘最多的人群应该就是出于青春期的男孩跟女孩，当然成年也有不少会长痘痘的，

只不过这类人群大部分是由于饮食、作息或者内分泌失调引起的痘痘！

那么痘痘肌肤又有些什么样的特征呢？以及我们应该如何护理才不会留下痘印或痘坑呢？

痘痘肌肤的典型特征

长痘痘的肌肤通常是因为皮肤油脂堆积、氧化产生粉刺、痘痘的。皮肤油脂腺过于发达，

皮肤油脂分泌过旺，毛孔很容易被堵塞，或者是因为其他原因导致排油不畅，皮肤油脂在

毛孔中累积起来突起而形成了痘痘。

但是有些人甚至到三四十岁还会长痘痘，大部分是因为常吃过于辛辣的食品

或者油炸食品引起的，也可能是因为内分泌失调引起长痘痘；

还要一些人是因为长痘痘的过程中护理不当，导致痘痘愈演愈烈，

最后留下了密密麻麻的痘印或痘坑，成了终身的印记！！

痘痘其实也是有分类的，大致分为三类：白头粉刺、黑头粉刺、红头粉刺

从现状上分类的话，大致分为五种：

a. 白头粉刺型

看起来是一颗小白粒，有一些微微凸起，没有开口，通常是单一或是分散的痘痘；

b. 黑头粉刺型

多发于T区，堵在毛孔里面的油脂栓；

c. 结节型粉刺

红肿发炎，突出于皮肤表面；

d. 囊肿型粉刺

中心有脓包、红肿，有时会流出浓汁；

f. 群聚型粉刺

好几颗痘痘挤在一堆，一大片红红的。

痘痘肌肤的护肤要点

（1）使用水杨酸/杏仁酸保养品帮助角质代谢

白头粉刺一般 都是毛孔堵塞，呈现闭锁状态，要做好疏通，使用泡沫细腻丰富的洁面产品

配合温水帮助排出油脂，也有必要做好去角质的工作。产品建议选择温和渗透型，温和的

物理型磨砂、水杨酸类的产品以及大热的洁面仪都是可以帮助缓解白头粉刺的好帮手！

对于没有炎症的白头粉刺，吸附型的面膜也是很有效果的。后续的保湿产品一定不能刺激

皮肤导致角质继续增生，也不能油脂过重加重负担。最好是使用具备还原抗氧化成分的产品，

帮助对抗氧化油脂！

（2）不要过度拔除，否则会造成毛孔粗大

有黑头粉刺的小姐姐们注意了，别老是使用粉刺贴布处理粉刺，因为使用过度或者方法错误

的话，可能导致我们肌肤的毛孔更加的粗大，同时也很容易让我们的肌肤受伤！

黑头粉刺型的肌肤已经是存在重度的堵塞了，离痘痘爆发只有一步之遥。这类的肌肤清洁一定

要有效，选择温和的氨基酸洁面产品、适度的弹性颗粒洁面去角质产品都是很不错的！但是，

不要选择脱脂力度过强的洁面产品，否则会去不成黑头反而带来粉刺。

黑头型皮肤推荐使用温和的含有抗氧化成分的按摩膏或者洁面膏，帮助缓解还原黑头；

去黑头的鼻贴、撕扯型的面膜尽量少用，因为一时去除之后可能会造成皮肤深层受伤，

应以缓慢去除为主。保湿产品一定不能过油，要适合自己的皮肤状态。

用保湿柔肤水纸膜敷局部也是很不错的方法，而后再次洁面，隔天一次直至缓解。

黑头粉刺的肌肤呢，可以使用含有水杨酸的保养品，或者使用A酸（孕妇不可使用）、

杜鹃花酸治疗，来改善粉刺的状况，不过因为A酸刺激性较强，所以使用时需要多注意

使用方式，而且要做好保障的工作，以免有严重的脱皮现象产生；但是A酸及杜鹃花酸

皆是药物，建议先让皮肤科医生评估过肌肤后在进行是否使用！

（3）切忌不要乱挤，以免造成更严重的发炎

结节型的青春痘洁面要求选择温和不刺激的洁面产品，水温温热一些！

但是不建议使用物理磨砂去角质的产品，推荐使用水杨酸产品帮助去角质。

产品选择低敏或者痘痘肌肤专用的；如果有炎症可以结合具有一定抗菌、抗氧化的产品；

以及出现炎症的肌肤尽量不要敷面膜，特别是膏泥状面膜；如果要敷面膜的话，尽量选择

以透明质酸、绿茶、维生素等为主、不含刺激成分的，但是要适度使用！

去痘精华要选择含有抑菌成分、调理成分、抗氧化成分复合的最佳！

（4）减少化妆，停止去角质敷脸，可使用含果酸或水杨酸的护肤品

如果有囊肿型的痘痘问题，又有脓头和鼓起的话，就不推荐用去角质的产品、敷面膜了，

最好也不要化妆。洁面产品建议使用温和、无泡型的。急救产品可以用在痘痘上，但是

如果已经开口破损就建议不要用任何产品了。茶树精油、各种植物萃取物都有一定抗炎抑菌

的作用，谨遵医嘱。温和不刺激的化妆水，清爽的啫喱状产品的优先考虑的！

护理时可以选用含有浓度10%~20%的果酸保养品或是含有水杨酸、杏仁酸的护肤品，局部或

整脸擦拭，不过如果有异位性皮肤炎或是酒糟性、敏感性肤质的就不要使用了！

其实，在痘痘部位擦拭含有过氧化苯或外用抗生素的膏药也是不错的调理方式，但是需要经

皮肤科医生判断是否可以使用，同时也需要注意膏药不可与含有酸类成分的护肤品一起使用，

以免造成过度的刺激，进而加重肌肤的严重度！

（5）切忌使用太刺激的洁面产品，建议使用成分单纯温和的护肤品

如果有群聚的青春痘问题，建议请皮肤科医生看诊，因为较为严重的青春痘问题很有可能是

内分泌失调问题所引起的。皮肤科医生会根据您的情况，开口服药物或建议果酸换肤、光照

疗法等来加强治疗的！不过呢平时多注意调理、饮食均衡、营养均衡、充足睡眠都是对肌肤

比较好的，或者是吃一些调理内分泌失调问题的养生食品也是不错的选择！

因为我自己就是因为内分泌失调导致痘痘不断冒，加上睡眠不好更是给痘痘增加了机会！

在平时的护理保养上，要记得做好肌肤的清洁工作。但是需要注意的是由于群聚类的痘痘呢

已经伤害很深了，皮肤深层受损，对洁面产品的选择要求也就比较苛刻一些，选择产品时要

选择绝对温和无刺激的，还有就是洁面的时候最好是用温水清洗！

护肤品方面的话建议选择含有果酸、水杨酸、杏仁酸成分的，但是如果正在使用治疗青春痘的

药物的话，建议选择成分单纯、温和的保湿产品来搭配使用，不要与药物及含有酸类成分的

护肤品一起使用。还有就是一些不含过多成分的纯露、花水也是可以考虑使用的，后续的保养

要求尽量简单，日常做好护理、保湿、清洁工作就好。其余根据以上的建议来选择！

最后要注意的就是：平时少吃刺激性食物、养成良好的作息习惯、适当疏解压力，

保持良好的心情等都是对治疗痘痘有很好的帮助的！

（6）日常饮食作息要规律，严重者建议去医院看诊

面疱问题的种类其实很多，不过在保养方式上都需要注意以下几点：

a. 做好清洁工作，洁面产品一定要选择温和保湿型的；

b. 不要进行物理性去角质及敷脸的动作，以免刺激到患部，让面疱问题更严重；

c. 如果严重的一定要去让皮肤科医生看诊，不能只依靠护肤品来改善；

d. 尽量少吃或不吃刺激性的食物（如辛辣食品、油脂食品等），均衡饮食；

e. 养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜；

f. 适当的疏解压力， 保持愉悦的心情；

g. 注意个人卫生：常换洗枕头套，少用造型液等；

（7）如何淡化痘印

痘痘肌的小姐姐们还有一大烦恼，那就是痘痘消了，却留下了痘印！

痘印淡化需要加强保湿工作，也可以利用保湿面膜隔天加强护理，局部

可以选择美白淡斑的产品于晚间按摩；记得多摄取含维生素B族高的食物，

痘痕出绝对不能接触到紫外线，否则颜色会加深，所以要记得做好防晒工作！

护理方面需要选择清爽、无致痘性、无刺激性的防晒产品，使用遮瑕膏时应以

笔刷蘸取，从痘痘外缘向内轻刷涂抹。切忌：笔刷要定期清洁，避免细菌滋生！

痘痘肌肤应该注意哪些事项

（1）长痘的时候，洗脸太勤反而伤脸

皮脂腺分泌太多油脂、堵塞在毛孔中，就形成了痘痘。

但是皮脂腺在皮肤的深处，想通过洗脸洗掉多余的油脂，几乎是不可能的！

洗脸的次数太多，不但洗去了皮肤表面附着的灰尘、老化角质、微生物等，

但也会连覆盖在皮肤外层的皮脂膜和角质层也会一并洗掉了，破坏了皮肤表面的保护膜！

（2）一天洗两次脸就足够了

对于正常人来说，每天早晚各洗一次脸就可以了！但是如果面部油实在太多，

适当的用温水蒸脸，有助于打开毛孔，加快毛孔排出油脂、防止毛孔堵塞！

（3）擦干脸的东西有讲究

洗完脸要用干净的毛孔或者是化妆棉、棉柔巾把脸擦干

（不要用使用了很久的毛巾擦脸，因为毛巾上附着的细菌可能远远超过我们的想象），

包括下巴、脖子；同时保持肌肤干爽，否则残留在脸上的水分、洗面奶会刺激肌肤，

进而影响痤疮的恢复！

（4）保养要适度

保养一定要适度，否则护肤品中的营养过盛是会令粉刺滋生，

所以油性肌肤的小姐姐们最好用清爽的乳液、凝胶类化妆品！

当然选择能够消除活性氧的抗氧化成分浓缩而成的化妆品也是可以的！

我是韩兴

一个懂护肤的90后小伙

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