张根硕实际身高(张根硕晒健身照)

最近,“花美男”张根硕在社交平台上晒出了自己的健身照,只见他穿着宽松的背心、戴着棒球帽和口罩,身着紧身运动裤,一派运动打扮,看上去悠然自得,露出来的手臂肌肉结实,线条明显,胸肌微微隆起,看上去是经过了一段时间健身的。

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张根硕晒健身照

自从张根硕5月退伍后,休息了一段时间,就一直在Ins上分享自己的健康饮食,健身动态,22日还上传了卧推100公斤的视频。

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张根硕卧推100公斤

只见视频中的张根硕正在进行卧推的力量训练,其中70公斤做了5次,80公斤做了3次,90公斤做了2次,100公斤做了1次,最后一次,还“哇”的大叫了一声,看上去非常吃力。

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花美男变成肌肉型男

从视频中可以明显看出,张根硕的卧推是经过了专业培训的,采用的卧推方法正是典型的“递减组”,旁边还有一名辅助,应该就是他的专职私人教练了。

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“亚洲巨兽”黄哲勋

众所周知,韩国的健身健美水平还是很高的,如:“亚洲巨兽”黄哲勋,李承哲,金俊浩,金敏秀,池研玉,安多政......都是网络上很红的健美名人,韩国也从“整容”大国变成了“健身”强国,难道在这样的国内环境下,“花美男”张根硕也打算转型做“肌肉”型男了吗?

一、少年成名

张根硕,1987年8月4日出生于韩国首尔,从小就长得十分漂亮,性感又有魅力,因为出众的外貌被选为模特而受到万众瞩目,有“花美男”,“亚洲王子”的称号,是演员,时尚明星,歌手,主持人,汉阳大学慈善教授(学霸),身份多种多样。

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花美男

张根硕小时候的梦想是成为一名演员,初中时就出演CP,让大众记住了他的名字,高中就成了人气爆棚的明星。他喜欢挑战各种各样不可预测的角色,有才能,有教养,是演技出色的韩国顶级明星。

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少年成名

张根硕自幼涉足演艺圈,是因为他的父亲生意失败,7岁的张根硕开始接广告拍摄的生意,从小作为童星正式出道,开始赚钱贴补家用,很早就肩负家庭责任,比同龄人多出了一份成熟。

5岁的张根硕,从小就学会了看大人们眼神,为了不被骂,装着不饿,为了不挨骂,装着不伤心,为了不挨骂,装着不困,小小的年纪承担了他那个年龄不该有的压力。

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张根勋的成长

“不想再失去信心”,是张根硕的座右铭。

太早进入社会,让他得到了很多,同时也失去了很多,他说:“幼年时在拍摄现场获得的经验,是我的财富,同时也是我的遗憾。”

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从小拍戏

后来,张根硕凭演技走红亚洲,但是他的过去对于他来说是抹不掉的遗憾。

张根硕说:“其实我走过来关于初高中的回忆一点都没有,可能才会对学校这么亲密吧(汉阳大学硕博连读),从小就没有时间,没有朋友,但这就是我的人生,虽然有些遗憾,但是没有办法,为了工作,我好像把小学到高中的人生记忆给忘掉了。”

---“他那时候还太年轻,不知道所有命运赠送的礼物,早已在暗中标好了价格。”

二、演技出色

在演艺圈,一个人得到的关注越多,烦恼就越多,因为娱乐圈的竞争压力很大,这些年来,从新闻媒体中得知的韩国艺人,光自杀的明星就有不少,由此可见一斑。

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演技出色

张根硕也经历了寻找自己的定位的过程,并迅速成长为有实力,有自己独特标记的演员,他很清醒地认识到:“今天的人气,明天的泡沫,要是想到一瞬间就可能变没的话,即使是做一件小事也不会草草了事的。”

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爱情雨剧照

对张根硕来说,他是个有着成人般思考能力的小孩,思想很成熟,从小在聚光灯下生活的经历,让人觉得他就像水果里的香蕉,给人一种表里不同的感觉。

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多才多艺

张根硕个子高,长得帅,能歌善舞,还会演奏,真是多才多艺,他就是天生的明星。

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贝多芬病毒

他喜欢演戏,屏幕角色多变是他的特色,他会对所有事情做好充分的准备,精益求精。

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张根硕,林允儿《爱情雨》

演过《爱情雨》、《黄真伊》、《原来是美男》、《玛丽外宿中》、《宠物情人》等影视剧伤口,凭借《贝多芬病毒》获得新人奖,演技得到了肯定。

三、演而优则唱

据说:“只有说出来会被嘲笑的梦想,才有实现的价值。”

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演而优则唱

张根硕是目标清晰的人,是无论如何也不会放弃梦想的人,他说:“人生的路要按照自己选择的方向走”,从巴黎香榭丽舍大道之行到张根硕品牌的建立,从初出茅庐的大学生到踏上巨蛋演出的成功艺人,进军日本走红,从微博几十万粉丝的明星到千万拥护者的“张社长”……他的进击之路写满了精彩。

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《TEAM H》组合

演而优则唱的张根硕,演唱事业越做越大,开启全新的音乐旅程,和好友BIG BROTHER共同组成了《TEAM H》组合,发行了首张音乐CP《蓄势待发第一击》,展现出的力量和张扬让人耳目一新,后来发行的《享乐主义》高调而摇滚的风格,体现自我精神和欢乐共享为主题,首次为中国粉丝用中文演唱《心跳》,诚意十足。

四、身材发胖

为了保持颜值和身材,张根硕要经常节食,不能吃得过多,他经常开玩笑说:“如果王子变成了猪,工作搞砸了,身体搞垮了,那可怎么办?”

---没想到一语成谶。

人红是非多,工作自然也多,张根硕经常忙得连轴转,练舞到深夜,精神压力极大,他还一度患上“躁郁症”,整个人的心性大变。

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胖得像贾玲

之前张根硕有一段时间被拍到身体“发福”,被网友嘲笑说:“不好好管理身材,吃太多了吧?现在胖得像贾玲”。

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身材发福

其实,张根硕发胖并非身材管理不当导致,熟悉躁郁症的人可能会知道,服用躁郁症药物会导致食欲增加,并且自卑和自责的心理,会让躁郁症人群产生逃避社交行为,通过食物缓解心情。

不过张根硕追求卓越,精益求精的人生态度,宠爱粉丝和善于听取粉丝意见,后来开始积极健身减肥。

五、健身塑形

2018年,当张根硕要去服兵役时,体检时被发现患上了忧郁症,之后根据规定将要服兵役两年,到了今年的5月份他才正式退役!

可能是经过服兵役期间严格的军训,退役后的张根硕明显看上去比以前结实了,身材变瘦了,还一度上了热搜。

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健身塑形

张根硕说:“我觉得自己变得健康了。以前我的人生中有过很多像坐过山车一样的事情,生活也很不规律,精神方面也不是很健康。但是在过去的2年,每天朝九晚六,过上规律的生活后,自己感到很踏实,身心也变得健康了,我觉得这是最大的变化”。

有可能是在军营里规律的生活习惯,严格的体能训练,让张根硕也养成了健身的习惯,这就有了力量训练的基础,才有了张根硕在INS上传的卧推100公斤的视频。想知道怎么卧推的文章可见:《找不到胸肌发力感,卧推应该怎么练?》,《让你的卧推极限重量再提升10%》。

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瘦回来的张根硕

看到张根硕健身的样子,就应该知道他正在为今后的工作做积极努力,没准就是有什么新戏要开拍了,那么,就让我们祝他一切顺利吧。

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