(男性禁欲一段时间)

前段时间,小九在后台看到粉丝发来的一条求助:

“我和现在的妻子结婚快1个月了,她是我的女神,我追求了很久她才答应和我结婚的,上周,我们进行了第一次,结束后,她说我的精液又少又稀,肯定是精子质量低。

我听到后感觉很挫败,上网搜了一下,听说禁欲一段时间,可以提高精子质量,请问这是真的吗?”

不少男性可能都有过“提高精子质量”的想法,那禁欲真的有这个作用吗?今天小九就和大家聊一聊关于男性精子的秘密。

(男性禁欲一段时间)(1)

一、男性禁欲一段时间,精子质量会变高?

男人的身体是个精密的仪器,为了保证“弹药”充足,睾丸时刻会保证精子的生产量。但如果性生活过于频繁,睾丸的生产速度跟不上,精子数量就会有所下降。

那么,禁欲一段时间,精子质量就会有所提升吗?

《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现,夫妻为了提高受孕率,会禁欲一段时间,然而这个做法是不可取的。

研究人员称,活动精子的数目和比例,在禁欲6天后会达到一个低点,以后都会保持这个较低的数量,同时畸形精子在禁欲的几天后也开始逐渐增加。

由此可见,长时间禁欲,并不会提示精子质量,反而会导致精液中衰老精子的比例增加,使精液质量下降。

(男性禁欲一段时间)(2)

那正常的精液应该长啥样呢?一般满足这4个特点。

数量:正常男性一次射精量为2~6ml,平均3.5ml;

颜色:正常精液呈乳白色或乳黄色、半流体状液体,若太久没释放,则呈现浅黄色;

黏稠度:正常情况下排出的精液迅速凝成胶冻状,然后逐渐变化;

液化时间:室温下,精液射出体外会在15分钟内完成液化。

所以符合上述这4个标准,那么恭喜精液相当健康,但如果出现异常,建议尽早检查。

(男性禁欲一段时间)(3)

二、进入人体后,那些受精失败的精子都去哪了?

不知道大家有没有过这样的疑问:只有一个精子可以和卵子成功结合,那剩下的“成千上亿”的精子又去哪里了呢?其实精子想要成功“见到”卵子,是需要经过重重关卡的……

第一关:宫颈

精子在进入女性阴道不久,大部分都会从阴道排出,只有一小部分“精英”还能顽强在宫颈管前进。

而宫颈为了守住阵地,会分泌出阻挡精子部队前进的粘液,这时候那些懒惰、畸形、死亡的不良精子就会被留在路上

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第二关:免疫系统

通过第一关卡后,子宫内部发现“精子”部队入侵,就会激活免疫系统,这时候白细胞就会前去猎杀它们。经过几轮厮杀,白细胞疲惫不堪,剩下的精子突围而出,进入到第三关。

第三关:生殖腔

一番厮杀,精子部队来到生殖器“休整”,经过一路升级“打怪”,精子在形态上、生理上、生化上都进行了变化,具有了受精的能力,全新的精子等待着卵子的召唤。

最后一关:卵子薄膜

卵子早已做好准备,向着精子们发出强烈的信号,然而想要“偷塔”成功,还需要撕开包裹着卵子的一层薄膜。

而成功通过这个薄膜的胜利者,往往只有一个,它会抑制其它精子并自行进入卵子内部。

(男性禁欲一段时间)(5)

可想而知,想要取得这场“战争”的胜利,精子数量和精子质量都很重要。

三、全球精子质量“暴跌”,如何提升?

《人类生殖医学前沿》的一项关于精子质量研究中,对来自1973年到2011年间43000名男性研究发现,北美、欧洲和澳大利亚,精子总数和浓度下降了50%~60%

中国情况同样不容乐观,我国男性精子总数和浓度自1995年来,同样呈现下降趋势。

为啥全球男性精子质量都出现了下降的趋势呢?

研究人员推测,造成精子下降的原因,可能与生理、遗传、环境和生活方式等因素有关。其中,生活方式中的饮食成分和营养成分是最重要的影响因素之一

日常的一些不良生活习惯,给精子质量带来了危机,比如熬夜后,精子活力会明显下降;久坐后,阴囊、会阴部血流不畅,诱发前列腺炎;吸烟、因机会同样也会影响生精能力;高脂肪、高蛋白的饮食方式,也会影响激素分泌,导致精子密度、活动率下降。

(男性禁欲一段时间)(6)

那有什么方法可以提高男性精子质量呢?

1、不穿紧身裤

建议男性内裤和裤子优先选择宽松、透气的面料,长时间穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤,会导致阴囊温度过高,精子健康也会受到牵连

2、避免久坐

长时间的久坐会导致下半身血液循环变慢,使睾丸周围环境的温度上升,不利于精子的顺利发育。对于坐班族,应该一段时间起来活动一下,促进下肢血液循环,帮助睾丸透气。

3、多吃坚果

发表在《男科学》的一项研究显示,多吃坚果可以明显改善精子数量,生存能力,运动能力和形态。

研究分析,坚果会对特定区域的精子DNA甲基化产生微妙的影响,每天食用60g左右的坚果,可改善男性功能

(男性禁欲一段时间)(7)

“小蝌蚪”的质量会随着生活环境的影响而发生变化,所以广大男性朋友为了健康,三餐不能只求吃饱,饮食应注意食物营养均衡。同时,也要及时调整不良生活方式,这些都与精子质量息息相关。

参考资料:

[1]《你现在用的精子,是3个月前的“旧货”!禁欲一段时间,会变得更多、更好吗?》.家庭医生.2022-01-21

[2]《那些受孕失败的精子都死哪去了?》.健康界.2020-09-08

[3]《精子质量暴跌,现代男性如何夹缝中求生存?》.梅斯医学.2021-05-13

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