缩肛运动每天做多少（每天坚持做提肛运动）

运动，其实是大多数的男性生活中比较喜欢的事情，但是运动本身其实并不是你想的那样，户外的运动或者是室内的一些比较激烈的运动，那些都是能够帮助你锻炼体质，锻炼肌肉的一种方式。

而生活中其实我们还能够通过一些比较简单的小动作，来帮助身体的一些特定的部位进行锻炼，这样既能锻炼身体，还能够改善你的身体的状况，还能够帮助你预防一些身体的尴尬的状况出现。而现在在男性的群体中，有一种运动很流行，那就是提肛运动。

那么，每天坚持做提肛运动，对人们的身体会有哪些好处呢？

预防痔疮

男性在生活中，会出现的比较尴尬的情况中有一个就是痔疮，痔疮本身是一种因为不良的生活习惯或者是饮食的习惯导致的一种身体的状况。大多数的男性都会因为久坐或者是喜欢喝啤酒、饮食辛辣油腻等的问题，其实都是会引起痔疮出现的，

而若是你每天能够做一做提肛运动，其实是能够帮助你改善肛门周围的血液循环，避免哪个部位因为血液循环受到影响，导致出现局部性的静脉曲张，而引起痔疮出现。所以男性多做提肛运动能够帮助你预防痔疮这一尴尬情况的出现的。

预防前列腺问题

对于男性来说，步入中年之后，还会有一个比较尴尬的情况出现，那就是前列腺的问题。前列腺本身对于男性来说是身体比较重要的一个部位，所以前列腺的健康其实跟男性的生活和身体都有着很大的联系。

前列腺出问题，最大的坏处就是男性会出新尿频、尿急甚至是大小便失禁等的现象，所以坚持做提肛运动也是能够帮助你预防前列腺的问题出现，也能对于一些前列腺的问题起到一定的改善的作用。

养护阳气

提肛运动本身其实是能够帮助你很好的按摩到你的腹部的位置，促进腹部的血液循环的。这样对于男性的整个身体内部的环境也是能够起到一个提升的作用。你的肠胃的蠕动会变快，这样就能够预防便秘等的情况的出现，还有就是能够促进身体的新陈代谢，这样也能够很好的养护好男性的肾脏和肝脏等的重要的部位，所以也是能够帮助你保住阳气的一种方式。

而阳气本身其实对于男性的身体而言是很重要的一部分，阳气充足的男性身体的抵抗力和免疫力都会比较好，还有就是一些小问题不会频繁出现，影响他们的身体的健康状况。所以多做提肛运动能够帮助提升你的阳气，让你的身体更健康，更强壮。

延缓衰老

男性也会衰老，只不过男性的衰老常常都是表现在身体内部的衰老，因为男性的平常承受的生活压力比较大，平时需要承担的责任也比较重。所以很多时候男性的身体就很容易被三高、脂肪肝等的问题缠上。

而提肛运动是能够帮助你促进身体内的血液循环，改善身体的新陈代谢，让你能够远离这些会加速你的身体的衰老或者是损伤你的寿命的问题，这样就能让男性在收获健康的同时也能够延长自己的寿命。

对于男性本身的身体来说，其实男性的身体的能量消耗会更快一点，生活中会因为很多的坏习惯受到的伤害也就会更多一些。而在这样的情况下，就可以多做做提肛运动，这样对于男性的身体是有很大的帮助的，而这也就是为什么很多的男性喜欢做提肛运动的原因。