眼睛干涩视力模糊按摩穴位图（巧按7穴位眼睛不疲劳）

玩手机早已是全民运动，无论是学生族、上班族还是老年人，都常出现眼睛干涩、疲劳的现象。平常可以按摩眼周穴位，帮助舒缓不适，也可以根据自己的体质，冲泡枸杞茶、菊花茶、决明子茶饮用，保护眼睛！

按摩眼周穴位舒缓干涩疲劳

眼睛四周有许多穴位，适度按摩可以减少长时间用眼造成的干涩等困扰。睛明、承泣、攒竹、丝竹空、鱼腰、瞳子髎、太阳等7个穴位，都是常用来舒缓眼睛疲劳的穴位。

大家随时可以用手指直接按摩这些穴位，但是切记力度不必过大，只要沿着眼眶周围轻按，略有酸酸的感觉即可。这7个穴位的确切位置如下：

1.睛明穴

【位置】眼部内侧，内眼角（眼头）旁边的凹陷处

【功用】通络、明目

2.承泣穴

【位置】瞳孔正下方，眼球和眼眶边缘之间的凹陷处

【功用】明目、疏邪

3.攒竹穴

【位置】眉头边缘凹陷处

【功用】明目、祛风

4.丝竹空穴

【位置】眉尾凹陷处，与外眼角垂直

【功用】疏风、明目

5.鱼腰穴

【位置】眉毛中间，与瞳孔垂直处

【功用】疏风、通络

6.瞳子髎穴

【位置】眼眶外侧、外眼角处

【功用】明目、祛风、泄热

7.太阳穴

【位置】眉尾与外眼角之间，向后约1指宽处

【功用】清肝明目、通络止痛

常吃各色蔬果搭配中药茶饮护眼

除了按摩穴位，平时还要多摄取深绿色蔬菜，以及各种颜色的蔬果，包含南瓜、葡萄、芥菜、芹菜、花椰菜、胡萝卜等，都对眼睛有益。

若想搭配中药茶饮，可以自行冲泡菊花茶、枸杞茶、决明子茶等，浓度不宜过高，每天可以饮用300~500ml当作保养。不过，虚寒体质的人不适合喝菊花茶和决明子茶，为确保健康，饮用前还是要先咨询专业医生，在医生的把关之下选择适合的茶饮，比较安心！