小孩换牙时如何做才能正确换牙（换牙期间牢记三多两少）

文|菁妈

人的一生有两副牙齿，一副是乳牙，从我们出生6个月到两岁半左右会长出20颗乳牙，但到了孩子6岁的时候，开始从乳牙更换为恒牙，乳牙全部脱落，换上恒牙要到孩子13岁左右。

在孩子换牙期间，如果家长不注意可能会引起“双排牙”，双排牙处理不好就会影响孩子恒牙的生长，导致孩子恒牙长得不平等等。

孩子长大了破坏颜值再去矫正的话，费用就会很高昂，而且孩子要戴着牙套整整1~2年的时间，很影响孩子的形象。

换牙期间不注意牙齿的卫生，很容易导致孩子恒牙出现龋齿的情况，孩子的恒牙一旦龋齿，就会影响孩子之后的营养摄入，还会影响孩子的口腔健康，影响孩子的口气。

比如有些孩子有口臭，极有可能就是因为龋齿造成的。

三多：多注意口腔卫生、多吃粗粮、多补钙

①多注意口腔卫生

孩子在6岁开始上小学就要学会用笔写自己的名字，精细动作已经比较成熟。

这时候可以让孩子自己刷牙，但是要给孩子选择合适大小的牙刷，而且要给孩子选择含氟的牙膏，监督孩子刷牙，要刷干净才行。

除了刷牙之外，如果孩子吃肉夹在牙缝里面，也建议让孩子用牙线。

家长每隔半年带孩子去看一次牙医，了解孩子牙齿的生长情况以及换牙情况，必要时可以给孩子做涂氟化物护齿，以及窝沟封闭，更好地保护孩子的牙齿。

②多吃粗粮

有牙医发现，以前的孩子很少有长双排牙的情况，但是现在的孩子长双排牙就非常常见。

主要是因为现在的孩子饮食比较精细，粗粮吃得比较少，牙齿的咀嚼能力没有很好地使用到，就会导致乳牙还没脱落，而恒牙已经萌出，就变成了双排牙。

我们的牙齿也是用进废退，经常使用它，它会更锋利，但是总是不使用它就会退化。

所以在孩子换牙期间，要给孩子多吃粗粮，比如说当季的玉米、红薯、芋头，吃一些芹菜、韭菜这些需要咀嚼的食物，更有助于孩子牙齿的健康。

③多补钙

牙齿之所以这么坚硬，是因为里面主要的成分是钙，所以我们要多补钙。

孩子7岁~13岁，每天需要的钙是1000~1200毫克，可以说是一生中钙需要量最高的时候。

因为孩子这个时候一来要长高，二来牙齿也要换牙，所以需要的钙更多。

我们日常的饮食能够给孩子提供大约500毫克的钙，其他的700毫克的钙需要通过奶或者钙片来补充。

100毫升的奶可以提供100毫克的钙，如果孩子每天喝400毫升的奶，那么就要补300毫克的钙，如果孩子每天喝200毫升的奶，每天要补500毫克的钙。

两少：少给孩子吃糖、少吃过酸的食物

㈠少给孩子吃糖

不给孩子吃糖是不太现实的事情，但是我们要尽量的少让孩子吃糖。

世界卫生组织建议，孩子每天吃糖的量控制在25克以内。

日常含糖比较多的食物就是一些甜的饮料，或者说是一些饼干蛋糕之类的零食，给孩子吃零食每天吃一两块就好。

建议是饭后给孩子吃零食，吃饭的时候我们的唾液分泌会比较多，饭后吃甜食对孩子牙齿的影响会比较小，睡前一定不能吃糖。

㈡少吃过酸的食物

丽丽听说柠檬可以补维生素C，就经常给她6岁的孩子冲柠檬水喝，有时候会放点蜜糖，有时候甚至不放蜜糖直接喝柠檬水。

喝了大约有半年，她发现孩子坏了几颗牙齿，后来丽丽带孩子去看牙医的时候，牙医了解到孩子每天喝柠檬水就说，柠檬水酸性物质很多，会腐蚀孩子的牙齿，容易导致孩子龋齿，以后不能再喝了。

丽丽这才恍然大悟，原来酸的物质会很伤牙齿，确实酸甜对于牙齿的健康都不利，所以孩子在换牙期间也要少吃酸的食物。

有一些水果会有一些酸味，吃完之后一定要漱口。

想要孩子有一口健康的牙齿，换牙期间以上这些要点，妈妈要牢记。

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