气血不足先补气可以吗（气血不足对身体有何影响）

导语：在中医上，人体生命活动的是否强壮有力，主要取决于气血，人的五脏六腑、骨骼经络，皮肤毛发等，都要用气血推动，才能健康运动。

因此，气血对于人体的健康尤其关键，如果气血亏虚，人容易头痛头晕、手脚冰凉，四肢无力，并有可能诱发出其他多种病状。

1、或会导致慢性肾病

人体如果出现气滞血瘀，则容易引发肾脏、脾胃乃至于肺部衰弱，会大幅加大肾脏的负担，人就容易产生水肿虚劳的症状，甚至会出现血尿或腰痛等这一类型的慢性肾脏病变的症状。#夏方养生指南#

有这种情况的人，建议炙甘补肾，并加以补气调血，可以经常喝些枸杞子水，有益于保护肾脏，减轻肾组织受到的压力。

2、人容易早衰

人在气血不足后，身体容易加速老化，尤其对于女性，更容易产生脸色蜡黄、头发枯黄、唇颊苍白等肾虚的症状。

并还会产生浑身无力、头晕眼花、气急呼吸困难等情况，如果情况严重，还会快速增多脸部皱纹，白发大量生长，甚至掉牙，走路不稳，早衰迹象明显。

3、身体免疫力快速下降

对于气血旺盛的人，身体营养充足，能良好地维持生命活动，人的免疫能力高，抗病能力强，身体自然健康。

而人如果气血不足，身体对抗疾病的免疫力容易迅速降低，人容易经常生病，身体健康受损。

1、饮食没有规律性。如果经常不按时吃饭，或暴饮暴食，食用过多的脂肪，或者喜欢冷饮，都将让脾胃的负担加重，让气血受阻，是损耗气血的不好习惯。

2、长期熬夜。这容易加重身体各器官的负担，让它们不能得到充分的休整，是损耗气血的行为。

3、不爱运动，经常久坐不动。这种情况下，血液流动的速度大幅减慢，气滞血瘀，容易损害气血。

4、身体劳累过度、思虑复杂且过多。这让脑力及体力被过度消耗，人的免疫功能降低，气血不能顺畅通行。

5、经常闷气伴身，喜欢发脾气。这种情况同样会让气血的运行受损，经常这样后，气血减弱，损耗严重。

1、坚持做有益的运动

运动能加速血液流通，有助于调养气血，人在运动后气色将会明显加强，食欲也将随之增强，心情变得更好，气血开始回升。

平时，可以适当做些适合自己身体状况的运动，比如游泳、瑜伽或慢跑等。

2、避免过度劳心

人体中血液循环与心脏密切相关，大脑的供血需要靠心脏持续供应，人如果长期过度思虑，则容易劳心耗气，损伤气血。

3、食疗

用红枣与南瓜一起煮水吃，对气血的补充十分有益。

南瓜里含有不少的植物蛋白、氨基酸，以及维生素 B12等。而红枣是补气良品，一向为中医所推崇。

把二者一起煮水吃，是一种良好的补气食疗方法，坚持吃一段时间，气血逐步充足，脸色开始重新变好，身体状况也容易好起来。

结语：气血如果不足，将严重损害人体的健康，要让自己健康强壮，需要让气血充足。

日常中，改变各方面不良的习惯，坚持运动，放宽心态，关注上述3种补气血的方法，让气血充足，身体自然更强壮健康。