nba 历史50大过人集锦（也不如学好这5个动作）

大家好，我是霍伊。

许多初学者球友总把过人的发挥水平，归结成某一个运球过人的动作上。从而产生惯性思维，只要学会繁多复杂的运球过人动作，就能提升自己的突破能力。

其实不以为然，大部分过人动作都是由球员在实战中，随机应变即兴发挥出来的。而这些高难度，动作复杂的运球，同时是由运球基本功支撑着的。

所以我们只需掌握5种基础过人技巧，就能轻松的学习高阶变向过人动作。千万别让薄弱的运球基本功，限制了你的过人能力。

五大基础运球过人动作

体后交替运球

胯下交替运球

in&out运球

转身交替运球

哈达威的killer crossover，湖人队名宿“魔术师”约翰逊评价哈达威：当你面对哈达威的时候，听到篮球拍在地面上发出的‘砰砰’两声，他已经从你的身边过去了。

killer crossover：胯下交替运球 体前交替运球

其实哈达威的“killer crossover”动作并不难，就是由两个基础动作组合而成的。胯下运球后衔接一个体前变向，加速突破即可。但真正能把killer crossover动作用出效果的人少之又少。

主要是因为运球基本功不如哈达威扎实，身体的重心变化也不够明显。当球员进行胯下运球的时候，动作应该短促有力，身体重心随着运球方向落到一侧，调动防守者的脚步。

克劳福德的双变向跳步动作，同样也是由两个基础运球过人动作组成。胯下运球后立马将后侧的篮球，顺势从后绕过身躯拍向另侧完成背后运球，同时利用跳步进行变向移动。

双变向跳步动作：胯下交替运球 背后交替运球

欧文的胯下后转身变向动作，是由胯下运球和转身运球两个基础运球过人动作组合。胯下交替运球后顺势转身移动，同时拽动身体后侧的篮球完成交替运球。

胯下后转身变向动作：胯下交替运球 转身交替运球

尼克杨连续胯下运球变向动作，往期《教你正确的运球方式，轻松晃过防守球员》中提到过，尼克杨在突破前会进行连续的胯下运球晃动防守者的重心。

连续胯下运球变向动作

动作只有基础胯下交替运球一个，但需要球员掌握好运球节奏和速度。在做每个胯下运球时，重心都在左右来回摆动，让防守者无法判断进攻方向。