分手后劝解前任放下（分手好痛怎么办）

普遍来说，被甩和分手都是非常疼痛的经验，所以究竟该如何疗愈伤痛，让我们尽快从情绪衰竭中痊愈呢？

1.保持活跃

运动和其他有趣的活动能刺激释放幸福荷尔蒙，提振心情，让人不用沉浸在逝去的爱情里。每当你躺在床上望出窗外，思念着过往恋人，这只是在拖延疗伤过程。

2.丢掉让你每天都可能想起前任的所有物品

看见照片、以往的短信、或是他／她的旧衣或物品时，脑中的记忆痕迹就会启动，让伤痛久久不能散去，所以至少在疗伤期先处理掉这些物品。

3.和朋友联络相处

和朋友一起聊聊消化过往恋情是很重要，但时间过了一阵子后就不该继续讨论往日恋情，而是断开过去，勇往直前。认识新朋友或许能让你心情好转，看见世界仍然充满可能。

4.别在脑海中美化前任，反而应该想起对方的负面特质以及你们分手的原因

想象自己和某个新对象谈恋爱、未来人生有多完美，你越是相信这个未来可能发生，就越能将过往恋情纠缠不休的鬼魂逐出脑海。

5.深呼吸、冥想、听音乐、跳跳舞

这些都是降低体内压力荷尔蒙指数的好方法，情绪衰竭往往会刺激负面荷尔蒙释放，使得呼吸变得短而浅。深呼吸可以启动副交感神经系统，有助于中断压力周期。每晚只要伴随舒心的音乐，放轻松深呼吸五分钟，奇迹就会发生。

6.尽可能踏出家门、晒晒太阳

新鲜空气和阳光可以提振心灵，改善睡眠质量，重新恢复生理系统节奏。到森林或海边漫步，享受大自然之美也很减压。

7.去做你想做的事

现在是你活出梦想的时候，去做自己一直以来想做的事，这也是提升脑部多巴胺指数的好方法。

8.来一场按摩，有机会就多多拥抱他人

按摩和拥抱都能释放催产素，放松身心灵，拥抱宠物也有同样效果。

9.微笑

危机当前还要微笑，听起来似乎违背常理，但是不妨主动去找会逗你微笑或开怀大笑的人，与他们相处。毕竟光是想到笑容，人体掌管愉悦感受的神经就会启动。

10.记住，时间能够疗愈所有伤口，你绝对不是一个人孤军奋战

几乎所有人都曾经被甩过，也有过感情失败的经验，这个经验能让你变得更坚强，为将来做好万全准备。