情绪控制妙招（控制情绪的方法）

暗示调节法自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪具体的暗示方法有多种比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我心情很好今天我很高兴今天我办事一定顺利今天我一定有好运气类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号，我来为大家科普一下关于情绪控制妙招?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

情绪控制妙招

暗示调节法。自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种。比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我心情很好！今天我很高兴！今天我办事一定顺利！今天我一定有好运气！类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号。

运动纾解法。据 心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打 球、打拳等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常。

音乐缓解法。音乐具有强烈的情绪感染力，因此也是缓解情绪的有效方法之一。对于部分人而言，当心情不佳时，听上一曲自己最喜欢的音乐，沮丧的情绪就会烟消云散。因此，建议喜欢音乐的朋友，不妨准备几盒自己最喜欢的录音带，放在身边，心情不好时就放上几曲，以此来调整一下自己的情绪。