孕妇必知孕期不能吃的食物大汇总（孕期饮食禁忌大全）

孕妇禁忌食物一览表对怀孕的妈妈是很重要的。在孕期孕妇是特殊的群体，不仅是生理、心理上发生了变化，饮食也随之发生了改变，因此在注重加强营养的同时，也要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择方面多加注意，下面我们就通过表格来看看孕妇哪些食物不能多食。

孕早、中、晚期——孕妇禁忌食物一览表

孕妇禁忌食物一览表

一：孕妇冬天吃点什么好呢？

寒冷的天气里喝上一碗热热的汤，除了能帮助我们暖胃暖身，更能帮助我们补充营养。孕妈妈们的胃口总是不太好，汤水绝对是孕妈妈们补充营养的最佳选择。

1、乌鸡山药汤

食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

用料：

乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量

做法：

（1）乌鸡去内脏后洗净备用。山药打皮切块，用清水泡着，以免变色。枸杞洗净备用，葱切段，姜切片。

（2）砂锅中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。

（3）放入枸杞、大枣、葱、姜，转文火煲2个小时。后加入山药，适量盐调味即可。

小贴士：

（1）乌鸡自古以来，一直被认为是滋补上品。

（2）乌骨鸡含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多；乌骨鸡还含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用。

二 ：.孕妇冬天喝什么粥好

1、生菜粥 >>>生菜粥详细做法

生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，经常食用能为孕妈妈补充营养。

用料：

大米200g、生菜100g、葱末10g、油小半勺、清水适量

做法：

（1）淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口。

（2）加足清水煮到沸，加少量的油，转中火再煮10分钟。

（3）半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

小贴士：

（1）生菜的茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

（2）生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

孕妇切记不能吃反季节水果

相对于春夏秋季，冬天可以选择的蔬菜和水果更少了，但是市面上能够提供的水果和蔬菜同样是不少。这些市场上卖的反季节水果和蔬菜，孕妈妈还是少碰的比较好。因为这些反季节的水果这对胎儿和孕妈妈自身的健康很不好，这类水果蔬菜都是用激素催熟的，激素过多会导致性早熟，所以为了胎中宝宝的健康暂时忍耐几个月，等到万物复苏的时候，蔬果的选择自然也就会多很多了

孕妇切记冬季不要吃：火锅，腊肉，狗肉，水煮食物，补品（像桂圆、人参这类的补品可是大受欢迎，不过对于孕妈来说，这几类冬季热门补品还是少碰为妙）

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