哺乳期结束乳房下垂（是母乳喂养惹的祸）

前几天小区里遛娃，几个妈妈在讨论母乳喂养问题，有的担心产假结束后母乳喂养可能就要中断了，正在加紧储备口粮，冰箱里能存多少母乳就存多少母乳；有的发愁母乳不够，想要奶粉来凑，奈何娃就是不吃奶嘴；还有的妈妈说：我不想母乳喂养了，感觉乳房越来越下垂……

？？？乳房下垂是母乳喂养惹的祸？

这个锅母乳喂养可不背，千万别因此断了娃的口粮！

说到乳房下垂，其实与多种因素有关，比如年龄、激素变化等。接下来，咱们详细了解下。

1、年龄

随着年龄增加，机体内分泌机能下降，皮肤、支持组织、脂肪等萎缩退化，原来的“小骄傲”也悄悄低下了头，显得空瘪、下垂、外扩。

2、激素变化

孕前、孕期、产后，女性体内的各项激素水平都是不断变化的，这也影响着乳房的“状态”。

怀孕期间，很多人会觉得乳房变大、变丰满了，这并不是一种错觉。

孕期随着孕激素、雌激素的增加，泌乳细胞快速增长，乳腺组织会明显增大，乳房表面的皮肤也会被撑大。

分娩后，随着激素水平下降，乳腺组织也会快速减少，已经被撑大的乳房皮肤和悬韧带却不会恢复原状，就显得下垂。

而母乳喂养，不仅不会导致下垂，反而能够促进母体催产素的分泌，从而增强乳房悬韧带的弹性，有助于改善下垂的症状。

断奶后催乳素水平下降，乳腺小叶不再分泌乳汁，乳房内容物减少，自然就会显得空瘪、松垮、下垂。

总之，不管是否母乳喂养，怀孕都会让乳房面临下垂的风险。

3、快速减重

很多妈妈觉得生完孩子后身材臃肿，胖到走形，于是急于减重。

乳房的主要组织就是乳腺和脂肪，所以，脂肪少了，乳房自然也会变得干瘪下垂。

产后不建议妈妈们快速减肥，更重要的是保证营养均衡摄入的前提下，注意控制体重。

除了乳房下垂，还有一个问题困扰着妈妈们，那就是：阴道松弛、产后漏尿。

有的妈妈说：阴道松弛是顺产造成的，如果剖腹产就不存在这个问题。

其实，这样说也是有点冤枉顺产了。

通常情况下，自然分娩后不久的阴道壁呈青紫色，有些肿胀，没有褶皱。但阴道恢复力还是不错的，一般在产后1周左右，就恢复到分娩前的宽度，在产后4周左右，再次形成褶皱，基本恢复到原来的状态。

当然，如果有多次分娩史、产程过长、引产造成阴道损伤等等，这也有可能导致阴道松弛。

很多妈妈也遇到过这样的尴尬：咳嗽、打喷嚏、大笑，甚至走路走快了就会漏尿。

这是因为妊娠和分娩过程中，盆底肌群受到不同程度的损伤。除了怀孕和分娩，年龄增大、雌激素水平下降，也是造成盆底肌肉松弛的重要原因。

有这种困扰的宝妈可以坚持做一段时间的凯格尔运动，来锻炼、恢复盆底肌功能。

如果迟迟不见改善，建议及时去医院做一下盆底肌力的评估检查。

袋鼠麻麻有话说：

无论是身体还是心理上，产后妈妈们可能面临很多问题，希望家人多一些关注，也多分担一些带娃任务，帮助妈妈早日恢复健康，远离产后抑郁等问题。