韩庚变胖了（中年发福的韩庚减掉18斤只用了21天）

还记得曾经火遍中国的韩庚吗？因为帅气的脸和出色的唱跳让许多女生都将他封为男神。但是随着年纪的增大，许多问题也开始出现了，比如说身材发福的这一个问题。现在才34岁的他也是一个即将要走向中年的人了，在这个时候他竟然也像许多人一样没有逃脱掉中年发福这件事。

现在的韩庚已经不仅仅是一个歌手，还成了一名商人，之前还因为《前任攻略3》一度爆火，成了一名出色的演员。我们都知道，对于演员经常都会有很严格的身材要求，不管是男演员还是男演员都曾经有为拍戏而减肥过，在一档节目上韩庚就曝光自己曾经为了拍戏在21天内甩掉了18斤肉，而且在21天中每天都在大口吃肉，这样许多网友都怀疑这确定是在减肥。

他减肥的那段时间是在剧组，每天看着身边的人吃的特别多好吃的这对他可以说是一个很大的折磨，但是看到他每天在吃什么后，许多网友觉得也没有想象中的那么惨了。在这21天里她不仅吃了鱼肉还吃了牛肉，再加上一些青菜，看到这里小编觉得这可能是最舒服的一次减肥了吧，看来这是吃货本尊了。

不过韩庚表示，之所以这么吃是因为在牛肉和鱼肉中含有丰富的蛋白质，想要减肥就会消耗掉许多蛋白质，所以多吃点鱼和牛肉又能止馋又能减肥，算是最完美的减肥方式。他还表示其实减肥不一定就是要什么都不吃，其实在绝大部分情况下吃比不吃要好许多。如果觉得肉还是会让你减肥失败你也可以选择鸡蛋和红薯，这也是最适合减肥的食物了，不管怎么样不会让你饿着。

看到这里是不是觉得韩庚的减肥真实在？吃这么多还不实在？但就算吃了这么多他还是成功在这21天里成功瘦掉了18斤，看来这样吃还是很好用的，特别时候吃货们用，那现在小编就给大家总结一下三餐吃什么最好。

早餐：一个鸡蛋 一杯无糖酸奶

午餐：鱼肉 黑米粥 青菜

晚餐：半个红薯 牛肉 清水煮白菜