45个问题让你建立亲密关系（建立和维护亲密关系需要做什么）

心理学学家们一在在研究男女亲密关系时，关于是什么让人们离开了一段关系，以及是什么促使他们保持在一起的原因，其中的面纱，渐渐揭开，我来为大家科普一下关于45个问题让你建立亲密关系?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

45个问题让你建立亲密关系

心理学学家们一在在研究男女亲密关系时，关于是什么让人们离开了一段关系，以及是什么促使他们保持在一起的原因，其中的面纱，渐渐揭开。

1.有目的地开始你的关系

首先，研究表明，在关系方面， “按你的意思开始”这句话可能有些道理。

最近的研究表明，在许多情况下，约会的人最终会出于惰性而“陷入”一段忠诚的关系，即使夫妻不确定他们是否属于一起，他们也可能最终生活在一起。

“任何（如果不是大多数）夫妻在完全意识到正在发生的事情之前就从不同居滑向同居；这通常是一个非深思熟虑的渐进过程，”来自科罗拉多州丹佛大学的研究人员报告。

乔尔和伊斯特威克教授认为，如果人们在建立一段关系之前花更多时间进行一些（可能很困难）的自我反省，他们也许能够避免陷入从长远来看对双方都不满意的情况。

也就是说，我们应该带着目标感开始新的关系，认真思考我们想要和需要什么，以及我们约会的人是否真的很可能符合这些需求——而我们也符合他们的。

乔尔和伊斯特威克教授写道： “人们可以通过更有选择性地选择和投资适合他们的新关系并拒绝那些不适合他们的关系，从而提升自己的人际关系、健康和幸福轨迹。”

2.沟通解决冲突

与任何事情一样，在建立和维持健康的关系时，开放式沟通是必要的。

在一段长期的关系中，在解决冲突时，冷静、开放和建设性的沟通是必不可少的，因为没有任何人际关系能真正摆脱冲突。

那么，在解决亲密关系中的冲突时，最好的沟通方式是什么？

根据研究人员的说法，这取决于是否掩饰自己的感受和疑虑。然而迅速将分歧隐藏，不太可能有帮助。

对于夫妻来说，首先评估冲突发生的背景以决定如何最好地解决它是至关重要的。

研究人员解释说，当一个严重的问题受到威胁时，双方都必须表达他们的反对意见并协商变革的方向。

但是，如果这对夫妇在小问题或他们无法控制的问题上存在分歧，那么承认问题但表达相互认可、感情和宽恕可能对他们更有帮助。

3. 为情侣活动腾出时间

即使我们共享一个生活空间，生活有时也会妨碍我们与我们所爱的人共度时光。然而研究表明，一起参加有趣活动的夫妻也可能会发现在一起更容易。

例如，去年有关 MNT 的一项研究表明，腾出时间一起玩棋盘游戏的夫妻也拥有高质量的爱情生活。研究人员还发现，新奇因素会影响他们释放多少催产素：与在家玩耍的人相比，在他们家外的新地方组织有趣活动的夫妇会看到更大的“爱情荷尔蒙”提升。

4. 腾出自己的空间

尽管与您所爱的人共度美好时光是必不可少的，但至少与我们自己共度美好时光同样重要——并允许合作伙伴也这样做。

过于亲密会让一段关系感觉像是一个陷阱，而且，如果一个伴侣逐渐将他们的“重要的另一半”与朋友、家人和他们喜欢的活动隔离开来——甚至可能是情感虐待的标志。

“如果关系太亲密，甚至令人窒息，那么这对夫妻[变得]合并，几乎没有探索和成长的空间，没有其他互动，想念你所爱的人并想回来，给这段关系带来新的想法和能量。 一位心理学家这样讲。

5. 表现出关注和欣赏

当情侣们在他们的关系开始时，在“蜜月”阶段，合作伙伴会互相倾诉爱意和感激之词。

但通常，随着时间的推移，合作伙伴可能会开始认为对方是理所当然的，而忘记表现出他们曾经做过的那种钦佩。

根据 2017 年的一项研究，长期夫妻分手的主要原因之一是其中一方不再对另一方表现出足够的感情和关注。

2018 年的一项研究发现，18-29 岁的年轻人认为他们的伴侣在发起对话方面付出了类似的努力，他们的关系满意度也更高。

最后，虽然物质礼物不是任何关系中爱的衡量标准，但一些研究表明，当伴侣能够并且确实提供礼物时，如果做得正确，这有助于提高关系满意度。

去年的研究表明，要提高关系满意度的礼物，必须经过深思熟虑。研究人员解释说，我们提供给他人的礼物可以反映他们对自己的形象或我们对他们的形象。

如果两者不一致，那么我们挑选的礼物很可能会让接收者失望。但是，研究人员说，如果我们非常了解我们的伴侣，我们将设法挑选出真正符合他们的个性和爱好的礼物——并且会积极地反映我们的关系。

然而，无论你选择如何表达你的爱意，表达你对另一半的感激——而不仅仅是在情人节——在保持关系质量方面是一个安全的选择。

然而，即使你尽了最大的努力去建立一段浪漫的关系，有时也不会成功，这必然是一个遗憾的原因。

如果一段关系不能让你感到快乐、安全和被重视，那么在你决定如何或是否与新朋友重新开始之前，可能是时候将注意力转移到自己身上并更多地投资于自爱了。

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