黑色食物都包括什么（黑色食物都包括哪些）

富含黑色素的食物有很多，其中，又分为谷物类，蔬菜类和水果类，以及肉类谷物类能补充黑色素的食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻等，我来为大家科普一下关于黑色食物都包括什么?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

黑色食物都包括什么

富含黑色素的食物有很多，其中，又分为谷物类，蔬菜类和水果类，以及肉类。谷物类能补充黑色素的食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻等。

蔬菜能够补充黑色素的食物油，紫甘蓝、香菇、黑木耳和菠菜。

这些蔬菜不仅含有黑色素，同时还富含维生素，能够增强体质。

而水果中的葡萄黑枣和桑葚，也同样富含黑色素。