怎样快速去除产后一年妊娠纹（产后如何有效祛除妊娠纹）

生宝宝是非常骄傲和幸福的一件事情，但新妈妈的肚子上、大腿上会留下恼人的妊娠纹，严重影响新妈妈产后的体态和身心健康。

如何有效去除妊娠纹？给出了以下几点建议：

1、适当补充维生素。平时多吃富含维生素B6 的牛奶及奶制品，还有富含维生素C的食物，如橘子、草莓和绿色蔬菜等。

2、适当按摩。有助于增加皮肤弹性。在洗澡时，轻轻以打圈的方式按摩有肥胖纹或妊娠纹的部位。

3、调养休息。产后无论多忙都要保证每天8 小时以上的睡眠，调整体内激素的分泌。另外，还要进行适当的体育锻炼。

2、双手放至下腹部，手心向前往心脏处推、按摩。

3、推完，拿起腹带从髋部耻骨处开始缠绕，前5~7 圈重点在下腹部重复缠绕，每绕一圈半要如图斜折一次；接着每圈挪高大约2 厘米由下往上环绕直到盖过肚脐，再用回形针固定。拆下时边拆边将腹带卷成圆筒状，方便下次使用。