夏天睡觉正确方法（夏季怎么睡眠好）

在漫长的白天，午睡时必要的但睡多久是有讲究的，大于45分钟的午睡会进入深睡阶段，体温下降，醒后非常困倦，使人更加昏昏欲睡，我来为大家科普一下关于夏天睡觉正确方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

夏天睡觉正确方法

在漫长的白天，午睡时必要的。但睡多久是有讲究的，大于45分钟的午睡会进入深睡阶段，体温下降，醒后非常困倦，使人更加昏昏欲睡。

人每天的睡眠量是固定的，过长的午休会让人晚上睡意全无。

15-30分钟是最有效的午睡时长。

它既可以帮助你重启超负荷运转的大脑。

又不会占用晚上的睡眠时间，刚刚好。