新手健身练腿有什么动作 健身不练腿迟早要后悔

健身不练腿，迟早要后悔。

男女坚持练腿，

相当于不花钱吃保健品。

6个户外虐腿的动作送给你，

让你们成为真正的猛男猛女，

具体动作如下：

01

跳箱（10-20次）

02

前跨步箭步蹲（双侧各10-20次）

03

深蹲跳（10-20次）

04

并腿蹲（10-20次）

05

单腿蹲（左右各10-20次）

06

静蹲（30-60秒）

练的小伙伴就点在看。