初级足球训练方法（快来了解一下）

练习一：双脚内侧【小快板】脚绕球双脚内侧来回连续拨三次球之后用接球的哪只脚前脚掌踩在球上由内向外绕一圈，然后接着用改只脚内侧开始拨球，我来为大家科普一下关于初级足球训练方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

初级足球训练方法

练习一：双脚内侧【小快板】脚绕球双脚内侧来回连续拨三次球之后。用接球的哪只脚前脚掌踩在球上由内向外绕一圈，然后接着用改只脚内侧开始拨球。

练习二：跨步拨球踩停。先用右脚做个向外侧的跨步。然后用左脚外侧向左前方拨球，然后用再用左脚脚底踩球把球停住。最后换左脚做一个向外侧的跨步。然后用右脚外侧向右前方拨球，然后用再用右脚脚底踩球把球停住。如此往复循环慢慢向前推进。

练习三：单脚内外侧拨球。用一只脚内外侧连续拨球前进。练习完左脚只有左脚也要做相同的练习。

练习四：脚外侧拨踩停球。先使用一只脚外侧向侧前方拨球，再用拨球脚将球踩住。之后再换另一只脚做相同的动作。如此往复循环慢慢向前推进。

练习五：脚外侧拨球绕桩。用若干标志碟一字排开。先用脚外侧围绕一个标志碟绕一圈，再到下一个标志碟围绕该标志碟用脚内侧绕一圈。就如此交替围绕标志碟前进。